春分節(jié)氣的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生技巧

春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，之前的三個(gè)分別是立春、雨水和驚蟄，春分也是春季90天的中分點(diǎn)，并且在南北半球是相反的，南半球春分的時(shí)候，北半球剛好是秋分。下面是小編為大家整理的春分節(jié)氣的民俗活動(dòng)及養(yǎng)生技巧，希望能對(duì)大家有所幫助。

春分有哪些民俗活動(dòng)

祭祖

二月春分，人們要掃墓祭祖，也叫春祭，是春分的習(xí)俗之一。掃墓前先要在祠堂舉行隆重的祭祖儀式，殺豬、宰羊，請(qǐng)鼓手吹奏，由禮生念祭文，帶引行三獻(xiàn)禮。

掃墓的時(shí)候，首先掃祭開(kāi)基祖和遠(yuǎn)祖墳?zāi)?，全族和全村都要出?dòng)，規(guī)模很大，隊(duì)伍往往達(dá)幾百甚至上千人，開(kāi)基祖和遠(yuǎn)祖墓掃完之后，分房掃祭各房祖先墳?zāi)?，最后各家掃祭家庭私墓?/p>

春分立蛋

“春分到，蛋兒俏”。傳說(shuō)春分這天最容易把雞蛋立起來(lái)，選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它立起來(lái)，雖然失敗者頗多，但成功者也不少。

據(jù)史料記載，春分立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國(guó)，人們以此慶祝春天的來(lái)臨，我國(guó)很多地方舉行立蛋比賽，春分成了立蛋游戲的最佳時(shí)光。

放風(fēng)箏、踏青

“草長(zhǎng)鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。兒童散學(xué)歸來(lái)早，忙趁東風(fēng)放紙鳶?！痹诖悍制陂g放風(fēng)箏是很古老的春季娛樂(lè)活動(dòng)。兒童正處在人生早春，蟄伏了一個(gè)冬天，每逢春分時(shí)節(jié)走出家門(mén)，沐浴著春光，呼吸著新鮮空氣，趁著和暖的東風(fēng)，奔跑著放飛風(fēng)箏。

一顆顆滿懷期待的心隨著各式各樣的風(fēng)箏紙鳶，在萬(wàn)里晴空中自由飛翔，與生機(jī)勃勃的早春時(shí)節(jié)相得益彰。

春分養(yǎng)生技巧

1、少到野外受風(fēng)防腹痛

因春天風(fēng)大，中醫(yī)以為風(fēng)木克脾土，素常脾虛舌苔白好拉肚子的，更易呈現(xiàn)腹痛拉肚子。所以勁風(fēng)天應(yīng)少到野外受風(fēng)，在醫(yī)師指導(dǎo)下服用理中丸。春分前后，要避免受涼。春分期間風(fēng)多、風(fēng)大，易傷風(fēng)流涕，養(yǎng)生要多到野外訓(xùn)練身體，增強(qiáng)免疫力。

2、多喝水，多喝粥、湯

春天木旺，耗費(fèi)的水分相對(duì)大，多飲用水、粥、湯，可清除肝熱補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失。

3、食物的搭配、烹調(diào)上注意陰陽(yáng)互補(bǔ)

食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹調(diào)時(shí)候，要充分考慮。

比如說(shuō)，烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發(fā)熱的調(diào)料，可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發(fā)熱食材后，就要配上一些滋陰食材，達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之功效。

4、干姜燉湯防五更晨瀉

春分正本應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的期間，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的實(shí)質(zhì)更易顯露出來(lái)，常發(fā)作五更瀉又名雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，即是五谷不化的腹泄。平?？沙Ｓ酶山獰鯗虺愿山獰蹼u湯。

5、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜

多吃新鮮蔬菜，有助于人體應(yīng)時(shí)知節(jié)，與自然相融合。

春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當(dāng)季蔬菜，都是不錯(cuò)的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營(yíng)養(yǎng)豐富的溫補(bǔ)食物，都適合這一季節(jié)進(jìn)食。

6、春分體質(zhì)養(yǎng)生：

陽(yáng)虛體質(zhì)，體現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分正本應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的期間，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，簡(jiǎn)單發(fā)作拉肚子，應(yīng)當(dāng)科學(xué)膳食，留意溫補(bǔ)。

陰虛體質(zhì)，體現(xiàn)為肌膚枯燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，雙眼干澀，口易渴，大便易干結(jié)。可多吃點(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

平緩體質(zhì)，即是大家說(shuō)的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只需留意飲食分配合理就能夠了。

氣虛體質(zhì)，體現(xiàn)為衰弱，感到疲憊，常出虛汗，簡(jiǎn)單傷風(fēng)。除了飲食上保養(yǎng)，還應(yīng)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有效果。

瘀血體質(zhì)，體現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，肌膚易呈現(xiàn)瘀血斑駁。合適吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質(zhì)，體現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適當(dāng)吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體質(zhì)，體現(xiàn)為情緒低落，易失眠。能夠喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果。

痰濕體質(zhì)，體現(xiàn)為人較肥壯，感受肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過(guò)敏體質(zhì)，易起蕁麻疹，易過(guò)敏，肌膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

由此可見(jiàn)，怎么進(jìn)行體質(zhì)養(yǎng)生，辦法是非常重要的，依據(jù)不一樣的體質(zhì)進(jìn)行不一樣的方式去分配，食療以及合理的訓(xùn)練，都非常重要，現(xiàn)代人養(yǎng)生都重視合理、均衡、健康。因而挑選合適自個(gè)的好的方式，就能到到達(dá)好的效果。

除了運(yùn)用春分養(yǎng)生的技巧，日常還需多運(yùn)動(dòng)，并且在飲食上做一些調(diào)整，便能抵抗春天帶來(lái)的種種疾病。

春分豎蛋的意義

1、表達(dá)歡慶春天的喜悅。春分這一天，民間有個(gè)立雞蛋的習(xí)俗，雖說(shuō)是個(gè)小游戲，但已經(jīng)有四千多年歷史了，不可謂不古老。能流傳至今，不但蘊(yùn)含著人們歡慶春天的喜悅，也有希望生活蒸蒸日上，子孫鼎立的期盼。

2、祖先的智慧。祖先在四千多年前就對(duì)時(shí)令節(jié)氣，天體運(yùn)行有了掌握判斷，到今日仍然準(zhǔn)確實(shí)用。春分是太陽(yáng)直射赤道的時(shí)段，南北半球晝夜相等，就是說(shuō)白天黑夜各十二小時(shí)等分，諺語(yǔ)說(shuō)“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線”。地球南北極的地軸與地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道，處于力的相對(duì)平衡狀態(tài)，地心引力平穩(wěn)，所以只有在春分這一天，才是雞蛋能豎著不倒的最佳時(shí)間。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，立蛋的過(guò)程，也是培養(yǎng)做事耐心、靜心、專(zhuān)心的好時(shí)機(jī)，雖有輸贏，也不過(guò)是添了些歡笑罷了，大人也乘機(jī)在旁邊教育鼓勵(lì)，也是寓教于樂(lè)。