大便拉不出來怎么辦？如何解決排便問題

一、大便拉不出來的原因
1、飲食因素
一些人飲食過少，食品過精過細(xì)，食物中的纖維素和水份不足，對(duì)腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時(shí)間延長，水份過多吸收而使糞便干燥。

2、水份損失過多
大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結(jié)。

3、拖延大便時(shí)間
一些人把大便當(dāng)作無關(guān)緊要，可早可遲的事，忽視定時(shí)排便的習(xí)慣，使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)糞便進(jìn)入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應(yīng)變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間延長而不引起排便感覺，形成習(xí)慣性排便困難。

4、排便動(dòng)力不足
排便時(shí)不僅需要**括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動(dòng)糞便排出。年老體弱、久病臥床、產(chǎn)后等，可因膈肌、腹肌、**括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動(dòng)力不足，使糞便排不干凈，糞塊殘留，發(fā)生排便困難。

5、藥物影響
服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸鉍等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起排便困難。長期濫用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞的應(yīng)激性降低，即使腸內(nèi)有足量糞便，也不能產(chǎn)生正常蠕動(dòng)及排便反射，因而導(dǎo)致頑固性排便困難。

6、精神因素
精神上受到強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會(huì)使便意消失，形成排便困難。另外還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起排便困難。

7、器質(zhì)性受阻
腸管內(nèi)發(fā)生狹窄或腸管外受到壓迫時(shí)，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎癥所引起的腸腔狹窄變小、巨結(jié)腸癥引起的直腸痙攣狹窄、手術(shù)后并發(fā)的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內(nèi)巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子*肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過受到障礙，在腸管內(nèi)停留時(shí)間過長，形成排便困難。

8、大腸病變
如過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可引起大腸痙攣、運(yùn)動(dòng)失常，使糞便通過不暢而發(fā)生排便困難。

二、大便拉不出來怎么辦
1、首先，緊急排不出大便的情況不要硬排，以免出現(xiàn)痔瘡、肛裂等情況，可以使用開塞露，藥店有賣的，通過物理潤滑的方法暫時(shí)緩解便秘的問題。

2、然后，日常生活中有以下養(yǎng)生方法：每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，荊條花蜜和紫云英花蜜都有促進(jìn)排便的作用；一日三餐注意葷素搭配，難消化的肉類不要吃太多，適當(dāng)多吃些含膳食纖維的蔬菜，幫助胃腸蠕動(dòng)加快消化，助于排便；有時(shí)候喝一些活菌益生菌飲料也有助于消化；多喝水，避免大便干結(jié)；多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。

3、另外排便最好養(yǎng)成規(guī)律，早晨排便最佳，沒有便意時(shí)也不要硬擠。

三、小妙招
1、先可以每天早上喝一杯水，最好的溫?zé)崴蛘呤堑}水，滋潤腸胃，如果在結(jié)合腰背的扭動(dòng)，對(duì)便秘有很好的預(yù)防效果。

2、另外，每天要多做一些運(yùn)動(dòng)，不要久坐不起，用腦過度。多做一些讓腰腿參與的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、舞蹈、乒乓球、羽毛球、騎自行車等等，這些運(yùn)動(dòng)還能加強(qiáng)腹部肌肉的訓(xùn)練。

3、每天定時(shí)做腹部按摩，可以幫助腹部胃腸的蠕動(dòng)。