| 一、吃生花生有什么好處
1、能促進身體發(fā)育
花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，多吃花生可以促進人體的生長發(fā)育。 2、促進細胞生長提高智力
一般大人總會買含有氨基酸的保健品給孩子吃，提高智力。那么花生中就有很多人體所需要的氨基酸，跟我們所買的保健品起到一樣的效果。而且花生中的，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。 3、抗老防衰
花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經(jīng)常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長生果”的稱號。 4、花生能平衡膳食
在大家餓的時候，是不是吃些花生就OK了?這就是花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。其中還有大家都知曉的蛋白質跟脂肪。這只是其一，還含有葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2等多種微量元素。不管是大人還是小孩吃了都是對身體有益的。你們說花生是不是人參果呢? 5、補充身體營養(yǎng)
由于生花生的營養(yǎng)非常豐富，根據(jù)檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。 6、可治療多種疾病
花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品?；ㄉ械闹竞?，以及蛋白質的含量都很豐富，這對于孩子的發(fā)育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利于防治心臟病以及高血壓等。 7、胃酸就嚼生花生
如果您經(jīng)常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細嚼慢咽。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。 8、潤肺止咳
減肥人士肯定知道花生并且是不輕易碰它的，因為花生中含有豐富的脂肪油。這就是花生潤肺止咳的原因之一。 二、生花生的營養(yǎng)價值
1、防治三高、器官老化衰退
對老年人來說,花生可以防治許多老年人易得的疾病,如三高、器官老化衰退。比如日常我們經(jīng)常食用的花生油,就是由花生提煉而成,其中含有的亞油酸,可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內沉積,減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率,對老年人來說,常吃花生油是非常有好處的。
2、改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老
對學生族來說,花生是可以與銀杏相提并論的營養(yǎng)補品,能夠增強記憶力?；ㄉ麑嵵械穆蚜字湍X磷脂,是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老。 3、婦女產(chǎn)后乳汁不足,有滋補氣血,養(yǎng)血通乳作用
對媽媽們來說,花生果實中的脂肪油和蛋白質,對婦女產(chǎn)后乳汁不足,有滋補氣血,養(yǎng)血通乳作用。剛生產(chǎn)完的媽媽們,多吃花生煲豬腳這類食物,可以催生乳汁,確保寶寶的母乳喂養(yǎng)。 三、吃生花生米的禁忌
1.患有糖尿病的人員不能食用
因為我們都知道對于這種病情，醫(yī)生是嚴格要求控制飲食的，尤其是油的攝入量，每天不得超過30g，而花生又是花生油的主要成份，所以想必大家此刻已經(jīng)了解患有糖尿病的人員務必嚴格控制食用量或建議不要食用。 2.減肥人士不宜食用
上面我們提到花生的油量很大，減肥的根本宗旨則是管住嘴，面對美味可口的花生，大量的熱量和脂肪含量吃進身體當中。那么你的所有努力將會被前功盡棄，俗話說一把花生抵碗飯，所以如果你是在為美麗事業(yè)而奮斗的減肥者，我們也不建議您食用花生，否則吃了一堆油脂，還沒有感覺到吃飽。 3.跌打淤腫患者不適宜食用
花生富有一種因子，叫作促凝血因子。顧名思義就是跌打損傷的患者他如果食用了花生，那么他自身的患處就會產(chǎn)生血淤不能消散開來，會加重病情，容易引發(fā)腫痛，無法盡快恢復病癥。 4.患有痛風者亦也不適合食用
為了預防加重病情，對于患有痛風的人，我們也并不建議食用花生。高脂肪的飲食會導致身體的尿酸排出減少，所以痛風患者無論是急性還是緩解期都不建議食用。
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