協(xié)和專家說長高：讓孩子多長10厘米讀后感精選

　　《協(xié)和專家說長高：讓孩子多長10厘米》是一本由潘慧著作，科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版的2019-8-1圖書，本書定價：49.80，頁數(shù)：，特精心從網(wǎng)絡(luò)上整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。

　　《協(xié)和專家說長高：讓孩子多長10厘米》讀后感(一)：讓孩子長高原來可以如此簡單

　　我的個子比較矮，娃在2歲多的時候長的又比較慢。

　　讓我這個操心的老母親，一度陷入恐慌中，看著這本書簡直讓我遇到救星一般。

　　看完以后瞬間不焦慮了，養(yǎng)娃的步驟一切平穩(wěn)前進(jìn)，現(xiàn)在娃4歲了，已經(jīng)和同齡人差不多了。

　　有類似焦慮的的可以看一看，書稍微有點啰嗦，你可以挑你感興趣的內(nèi)容看。

　　這個老師還出了課，不想看書的可以聽課。

　　◆簡單來說，要想長高只需要營養(yǎng)均衡，補充維生素D，睡眠充足，適量的運動，不要給孩子過大的壓力，家庭氣氛輕松。

　　◆生長曲線很重要，隨時檢測孩子的身高。

　　◆不要輕信長高秘籍，生長激素也不是萬能的。

　　《協(xié)和專家說長高：讓孩子多長10厘米》讀后感(二)：《協(xié)和專家說長高》讀書筆記

　　要是我能再長高一點就好了，雖然年齡已經(jīng)過了不能實現(xiàn)，但起碼可以再補充了解以下這方面的常識。 1.決定身高的3個關(guān)鍵時期：嬰幼兒（0-3歲），學(xué)齡期（3-7歲），青春期（8-14歲）。通過后天努力，孩子能比預(yù)期多長高10-20cm。男孩遺傳靶身高=（父親身高 母親身高 13cm）/2（之后再加減7.5cm）, 女孩遺傳靶身高=（父親身高 母親身高-13cm）/2（之后再加減6cm） 2.晚10點-凌晨1點，早上5-7點，是生長激素分泌的2個黃金時間。 3.小孩如果對雞蛋過敏，身上會出現(xiàn)皮疹，可以用水解奶代替，補充蛋白質(zhì)。 4.正確檢測孩子身高，0-1歲時1-2個月測一次，1-3歲時3個月測一次。以3個月、6個月、9個月、12個月、2歲、3歲為節(jié)點，及時監(jiān)控孩子生長速度。 5.生長激素和泌乳素能控制水鈉代謝，如果分泌過多，可能會引起浮腫。X片、CT片等檢查片子，都要在陰暗的地方保存好，否則被陽光照了就會氧化，看不清了。 看了書感覺都是父母操心的事情，我這個母胎solo覺得有些地方比較重復(fù)啰嗦。

　　《協(xié)和專家說長高：讓孩子多長10厘米》讀后感(三)：兒童長高知識點

　　生長激素的分泌受很多因素的影響。

　　第一是睡眠。睡眠情況越好，生長激素分泌的峰值越高，頻率也會越高，量自然也會更大。生長激素分泌高峰期，晚上10-1點.早上5-7點。尤其是10點前后。

　　第二是運動。通過有氧運動，也會促進(jìn)生長激素的分泌。8-14兒童每天運動不少于30分鐘。

　　運動可以幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。我們體內(nèi)有一種激素叫“內(nèi)啡肽”（endorphin），它是一種由腦下垂體和丘腦下部所分泌的氨基化合物，能夠給人帶來一種愉悅的感覺，還能幫助人緩解壓力，而運動可以幫助人體分泌更多的內(nèi)啡肽

　　第三是心理因素，這也是影響生長激素分泌的一個重要因素。如果孩子壓力太大、情緒抑郁等，也會影響到生長激素的分泌。

　　第四合理的膳食：蔬菜的烹飪方式，建議以煮、蒸、清炒為佳，要求是低油、低鹽，幫孩子養(yǎng)成低油、低脂、低糖、低鹽的飲食習(xí)慣。

　　2．蔬菜盡量是蒸煮為主，過度的烹飪會導(dǎo)致營養(yǎng)素的流失。另外，蔬菜越新鮮越好，盡量少吃腌菜、醬菜等。

　　3．肉禽魚的選擇上，建議優(yōu)先選擇魚和禽類。魚的烹飪方式，最推薦的是清蒸，能減少營養(yǎng)素的流失。

　　4.8～14歲屬于快速長個兒期，孩子容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以不妨適量食用深紅色的動物內(nèi)臟。這類食物富含鐵元素和維生素A，不僅有助于預(yù)防缺鐵性貧血，還能幫助孩子改善視力。動物內(nèi)臟，建議用簡單的方式炒熟就可以。

　　5．對于谷薯類的食物，我們一般是要求每一餐都適量攝入。當(dāng)然，中國的飲食方式可能還是以大米飯作為主食的比較多，我建議在大米飯中增加一些粗糧，比如玉米、豆類、燕麥等。

　　水果：橙色水果，如杧果、橙子、柑橘等，富含胡蘿卜素，可以保護(hù)視網(wǎng)膜，緩解眼睛疲勞。

　　綠色水果，如青蘋果、獼猴桃、綠葡萄，富含維生素C，主要促進(jìn)骨骼的發(fā)育。如果缺乏維生素C，容易出現(xiàn)牙齦炎、牙齦出血。如果牙齒不好，他的咀嚼和消化都會受到影響，最終影響孩子長個兒。

　　紅色的水果，如草莓、圣女果、紅柚、紅提，富含番茄紅素，作用是增強機(jī)體的免疫力。3～5歲的孩子上了幼兒園，會經(jīng)常發(fā)熱、感冒、咳嗽。這個時期，小朋友免疫力正在完善，容易感染也是能理解的。建議大家挑一些紅色或紫色的水果。

　　紫色水果，比如葡萄、山竹、桑葚、藍(lán)莓等，富含大量的花青素，可以抑制體內(nèi)的炎癥，預(yù)防過敏。8-14的兒童一天的牛奶700ml為宜。

　　骨頭補鈣的說法不科學(xué)，，專家發(fā)現(xiàn)骨頭湯里鈣的含量甚至還不如自來水。為什么呢？因為在熬制骨頭湯的時候，骨頭里的離子鈣溶不出來，孩子是沒辦法吸收的。有的孩子骨折以后，用骨頭湯補鈣，結(jié)果補著補著，血糖反而升高了。那是因為，骨頭湯里的脂肪熱量太高，導(dǎo)致了整體營養(yǎng)過剩。