健身三個月，我懂得的幾個人生道理

　　文/念夏虹

　　我是從這學(xué)期開學(xué)也就是2月28號開始健身的，迄今為止堅持已經(jīng)快三個月了。這段時間里，我成功的減掉了12斤贅肉。

　　但于我而言，健身帶給我的不僅是一個完美的身材，健康的身體，更多的是心態(tài)和思維上的改變。

　　接下來我想跟大家分享一下我通過健身明白的幾個人生道理，與君共勉！

　　當(dāng)時和我一起辦健身卡的還有我宿舍的兩個女生。一開始我們信誓旦旦的約好一起結(jié)伴去運動，可是堅持到最后卻只剩下我一個人。

　　有天晚上十點，我和其中一個女生從圖書館學(xué)習(xí)回來，她突然說，好羨慕你啊，成功瘦了那么多，而我還是沒什么變化。

　　我說有什么好羨慕的，你也可以做到的呀。

　　“可是我控制不了飲食耶，一看到好吃的就忍不住，而且我也堅持不了天天去。”她很委屈的說到。

　　然后我很認(rèn)真的跟她說：“S，你要明白一個道理，魚和熊掌是不可兼得的。你不可能每天翹著二郎腿，左手零食，右手鼠標(biāo)，還能擁有一個健康的身體和讓人羨慕的身材曲線。你要想得到這些美好的東西，你就必須付出時間和汗水，還要與大部分的美食絕緣?！?/p>

　　S聽了我的話之后，便不再說話。

　　最初讓我有想要減肥的沖動是因為過年回家我去我同學(xué)家玩，有一天我們倆從街上搭車回來。路上司機直接問我：“姑娘，你有幾個孩子了呀？”

　　當(dāng)時我的心都碎了一地??！

　　我說我看起來有那么老嗎？司機反問說難道不是二十七八嗎？

　　人家還只是個大三的學(xué)生，好嗎！

　　回來之后我抑郁了好幾天，其實這種情況我不是第一次遇見了，之前也有人說我看起來比較顯老。我知道這都是身體肥胖造成的，要知道那時候我天天胡吃海喝體重曾一度達(dá)到130斤了。可即使這樣之前我也沒有想過要狠下心減肥，只是覺得上天對自己很不公平，長了個易發(fā)胖的身體。用我哥的話調(diào)侃就是喝水都會胖。

　　但自從那天之后我就覺得自己不應(yīng)該再這樣消極哀怨下去了，我要行動起來！

　　于是開學(xué)之后，我就痛下決心從生活費里抽取幾百塊錢辦了個健身卡。

　　從那時候我就漸漸明白，既然我沒有吃不胖的身體，既然我不滿意自己的身材，既然我不想被嘲笑，那我就必須學(xué)會去改變，坐以待斃或者怨天尤人都是懦弱的表現(xiàn)。

　　前面也說了，和我一起去辦卡的有兩個女生，但是她們都沒有堅持下來。

　　每次我約她們?nèi)ソ∩恚齻兛倳f我今天又有什么什么事去不了了。幾次以后，我就不再約她們，而是自己一個人風(fēng)雨無阻的堅持去打卡。

　　我那兩個同學(xué)總說自己沒時間，可是她們所謂的忙不過是要和同學(xué)出去聚餐或者逛街而已。所以在我看來健身這件事對她們而言不是沒時間，只是沒那么重要罷了。

　　如果她們真的有想過去達(dá)到，我相信她們也會像我一樣刮風(fēng)下雨都打著一把傘，獨自一人行走在去健身房的路上的。

　　一說到健身大家總說忙，沒時間。可是真的是我們沒時間嗎？不見得吧！

　　我覺得上帝在這點上還是很公平的，每個人一天都能擁有24個小時。

　　以前我也總覺得自己的時間不夠用，但隨著要做的事情越來越多，我開始學(xué)會安排自己的時間。

　　在這里想跟大家分享一種合理管理時間的方法。這是我之前在簡書首頁上看到的一篇文章《屌絲如何逆襲成功》學(xué)到的。

　　之后我便借鑒了過來，發(fā)現(xiàn)真的很有效！

　　每個星期天的下午，我都會用一個小時左右的時間把一周的任務(wù)大概安排好。

　　我特地用的鉛筆寫，方便修改。

　　做的不好的，我會給自己一個打個叉，提醒自己下次注意。

　　周末的話我一般都不做安排，不是想放松。而是想根據(jù)實際情況來調(diào)整，但是周末大部分時間都花在寫作和閱讀上。

　　這樣每周下來，當(dāng)看到紙上滿滿的對勾，我的內(nèi)心就特別滿足。

　　所以我們別再抱怨自己沒時間啦，很多比我牛逼比我們忙的人都能擠出時間來，我們?yōu)槭裁床豢梢裕?/p>

　　一開始健身的時候，身邊的人總會對我說，不要練器械，會長肌肉；不要跑步啊，小腿會特別粗的。

　　然后當(dāng)我健身瘦了不少之后他們又對我說，你都那么瘦了，干嘛還堅持天天去健身啊，這樣就得了唄。

　　他們總在我耳邊嘮叨，有時候我都覺得有點煩了。

　　首先，我知道肌肉不是那么好練的，而如果想要讓減肥達(dá)到最佳，無氧和有氧一起搭配最好。至于跑步，只要你在跑后有足夠的拉伸，那么就可以減少小腿肌肉的生成。

　　我想我之所以能瘦下來，也得益于能不顧別人所云的把這兩件事做好。

　　其次，我一開始健身確實是為了減肥，而現(xiàn)在健身于我而言更多的是一種健康的生活方式和樂觀的生活態(tài)度，無論日后我的身材怎么樣，我想我還是會把這個習(xí)慣堅持下去。

　　在追求夢想的路上，我們總會遇見各種各樣的人，他們有的會對你的生活指指點點，喜歡評判你的對錯，但不管怎樣，我希望我們都能堅持自己心中所想，做自己認(rèn)為對的事情。

　　總之一句話，走自己的路，讓別人說去吧！

　　以前我總是很自卑，覺得自己什么都不如別人。特別是因為肥胖的緣故，有時候同學(xué)找我一起拍照，我都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的避開。

　　我以為這輩子我都會一直low下去，可通過健身，我突然發(fā)現(xiàn)原來自己可以做到很多事情。

　　比如，我可以堅持每天五點半起床背英語；堅持健身；堅持每天閱讀一個半小時，寫作一個半小時。

　　我發(fā)現(xiàn)之前覺得自己很差勁，都是因為我對自己太好，太放縱了。

　　然而漸漸地我開始喜歡上現(xiàn)在的自己，積極樂觀，獨立，敢于堅持，勇于挑戰(zhàn)。

　　如果我們都舍得對自己狠一點，我相信我們每個人都可以變得很厲害，很優(yōu)秀。

　　我下載的一個訓(xùn)練腹肌視頻里，教練說的一句話讓我印象非常深刻。

　　她說：“如果你不讓自己的肚子酸脹起來，你永遠(yuǎn)都不知道自己到底是有六塊還是八塊腹肌。”

　　同樣的，如果我們不對自己狠一點，我們也永遠(yuǎn)不知道自己到底有多優(yōu)秀。

　　在健身房里，我經(jīng)?？吹揭粋€大約五十多歲的阿姨去健身打卡。

　　我特地留意了一下她，發(fā)現(xiàn)她每周都會去四五次。

　　最讓我刮目相看的是，她的身體并不肥胖，是那種恰到好處的瘦，可是她還堅持去健身。

　　而且她也不會因為自己的年紀(jì)大了就畏首畏尾，她會跟我們一起騎動感單車，一起上瑜伽課，甚至昨天她還跟我們一起學(xué)習(xí)爵士舞。

　　那一刻，我覺得她不像五十多歲的人，而更像一個充滿青春活力的年輕少女。

　　人生在世，我們需要的就是這樣不服老的勇氣！

　　今后當(dāng)我們老去了，也應(yīng)該像這位阿姨一樣，把這種樂觀年輕的心態(tài)保持下去。

　　容顏可以老去，但心態(tài)可以年輕?。?/p>

　　作者簡介：念夏虹，一個愛好寫字熱愛健身的工科女漢子。最喜歡寫溫情的故事，偶爾也熬熬雞湯。希望我的文字，感動我，[email protected]