保持健康身體的做法，趕緊學(xué)起來(lái)

保持健康身體的做法，趕緊學(xué)起來(lái)

1、每天換一次nei褲。
2、學(xué)會(huì)拒絕冰鎮(zhèn)飲料，杜絕冷飲。
3、冬天要出汗，長(zhǎng)期不出汗，身體容易出事。
4、一天八杯水，四季不求醫(yī)，當(dāng)老也不老。
5、早餐必須吃，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
6、只吃應(yīng)季的水果和蔬菜，遠(yuǎn)離反季食品。
7、每天要出門曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，讓太陽(yáng)多多包圍自己。
8、脾氣好，好脾氣是長(zhǎng)shou的根本。任何事都看淡，看清，不要容易動(dòng)怒。
9、心態(tài)一定要平和，事不關(guān)己高高掛起，不要物質(zhì)欲太強(qiáng)。
10、不要熬夜，熬夜真的非常傷身。
11、難聽(tīng)的話，一個(gè)耳朵進(jìn)，一個(gè)耳朵出，不走心。
12、不要老坐著，要經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
13、要勤快，自己的事自己做，身體才會(huì)越來(lái)越好。
14、早上最好不要洗頭，洗頭一定要吹干才出門。
15、要定期檢查身體，有病就去醫(yī)院，不去街邊的小診所。
16、一日三餐按時(shí)吃飯，不暴飲暴食。