女生保持狀態(tài)提升的秘密

女生保持狀態(tài)提升的秘密

1.吃飯吃七分飽，勿暴飲暴食讓身體舒服輕盈起來(lái)
2.學(xué)會(huì)原諒自己，不念過(guò)往
3.不要習(xí)慣性回顧過(guò)去那些讓你尷尬的事情
4.建立邊界感，少看不慣別人,少替別人操心, 管好自己的事
5.不要在談話中自貶, 這是一種很嚴(yán)重的破窗效應(yīng)
6.吃得健康;早點(diǎn)睡覺(jué);做些運(yùn)動(dòng)
7.擺脫拖延癥:越拖延能量容易越低，想到立馬就去做
8.去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，記錄下來(lái)也是一個(gè)提升能量的方法
9.靠近同頻的人，靠近喜歡你,欣賞你夸你的人
10.休息時(shí)間來(lái)一次大掃除，房間干凈心情就好了，能量就來(lái)了
11.做自己喜歡的事情:例如去唱歌;去旅行;做一頓大餐;給自己買一束花
12.練心態(tài)，心態(tài)平和，不以物喜不以已悲
13.把生命當(dāng)作一場(chǎng)修行、 一種體驗(yàn)，而不是被欲望驅(qū)使不斷以目標(biāo)達(dá)到與否來(lái)衡量快樂(lè)與否