你明明很努力，為什么還焦慮？

　　作者：衷曲無(wú)聞

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　　每當(dāng)打開(kāi)朋友圈，就會(huì)覺(jué)得自己是個(gè)失敗者?？倳?huì)不斷地看到，夏姑娘的新書(shū)發(fā)售，劉先生的文章被大號(hào)翻牌，杜公子追熱點(diǎn)又出了一篇爆文。

　　作者群里，一伙人找互推，別人的閱讀量比自己讀者的總數(shù)還多。而真正的大神，就算半個(gè)月不更文，贊賞也能破萬(wàn)。

　　“如何提升自己?”“哪些書(shū)值得一讀?”“怎樣少走彎路?”層出不窮的生活經(jīng)驗(yàn)和人生報(bào)告撲面而來(lái)，就連看一部劇，別人都能總結(jié)出好幾個(gè)道理。

　　海外留學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)文，中年危機(jī)大叔的雞血文，基層領(lǐng)導(dǎo)的管理文，都在鼓勵(lì)人們不知疲倦地超越自己，鼓勵(lì)大浪淘沙順勢(shì)而上，去健身，去上公開(kāi)課，去學(xué)一門(mén)語(yǔ)言，仿佛多撐一段就能摘下夢(mèng)想的光環(huán)。

　　時(shí)代的迅猛發(fā)展，使得人們對(duì)自身的期望變得越來(lái)越高。社交網(wǎng)絡(luò)所傳達(dá)的內(nèi)容和信息，助長(zhǎng)了人們對(duì)生活的渴望，而穿插在電視節(jié)目里的廣告，更是推波助瀾。

　　原本過(guò)得渾渾噩噩的人，一瞬間被一劑雞血打得熱血沸騰，仿佛找到了“升職加薪當(dāng)上總經(jīng)理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巔峰”的密匙。

　　然而，一段時(shí)間下來(lái)，大家都身在俗務(wù)中，都有自己的局限性，沒(méi)法高效地活成別人文章里寫(xiě)的那樣。眼高手低，于是產(chǎn)生的更多是焦慮。

　　我知道早睡早起有益健康，但我就是晚上不想睡，早上不想起。我知道少吃多餐常運(yùn)動(dòng)能保持身材，但我就是管不住嘴，邁不開(kāi)腿。

　　2

　　焦慮感，是內(nèi)心強(qiáng)大的過(guò)程中，誰(shuí)也逃不掉的心理體驗(yàn)。告別無(wú)知，面對(duì)真相，發(fā)現(xiàn)世界大而復(fù)雜，是一切成長(zhǎng)必然經(jīng)歷的痛苦過(guò)渡。

　　英倫才子型作家阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》一書(shū)提到，焦慮的本質(zhì)是一種擔(dān)憂，擔(dān)憂我們無(wú)法與社會(huì)設(shè)定的成功典范保持一致，擔(dān)憂我們失去身份與地位而被奪去尊嚴(yán)與尊重。

　　按照美國(guó)心理學(xué)威廉·詹姆斯的公式，自尊等于實(shí)際的成就與對(duì)自己期待的對(duì)比值。也就是說(shuō)，我們對(duì)自己的期待往上高一級(jí)，我們感受羞辱的可能性就會(huì)增加一分。

　　盧梭也有類(lèi)似的觀點(diǎn)，財(cái)富并不等于占有多少，而是擁有多少我們渴望得到的東西。我們要提升自尊只有兩種策略，或取得更多成就，或降低對(duì)自己的期望。

　　身處信息大爆炸的時(shí)代，我們只需動(dòng)動(dòng)手指，就可以史無(wú)前例地通過(guò)身邊的人看到更大的世界，這些人，連同更多你并不熟悉的人，在真實(shí)世界和網(wǎng)絡(luò)世界并存，大家的生活都更為透明。一個(gè)人越是活得風(fēng)生水起，就越容易通過(guò)各種渠道了解到別人的成就卓越非凡，生活豐富多彩。

　　看到更大的世界，對(duì)自己的狀態(tài)或生活不滿足、不甘心，我們通常有兩種選擇。

　　第一，接納現(xiàn)狀，迎接挑戰(zhàn)，追求那個(gè)夢(mèng)想中更優(yōu)秀的自己。一個(gè)人因?yàn)楹闷嫘暮秃脛傩牡尿?qū)使，往往能更溫和地面對(duì)成功和失敗，挖掘更多尚未被發(fā)現(xiàn)的機(jī)遇和寶藏，越努力，越自信。

　　第二，躲藏壓抑，嫉妒疏離，停留在次級(jí)情緒的感受階段，在恐懼之下做出反抗，隨時(shí)隨地都要和別人一爭(zhēng)高低。一個(gè)人因?yàn)閯e人的“成功”而導(dǎo)致痛苦，就沒(méi)有足夠的安全感和意志力，越努力，越焦慮。

　　顯而易見(jiàn)，我們應(yīng)該避免讓自己活在別人的眼中，不要輕易被他人的敵意或者忽視傷害。我們要把寶貴的精力和時(shí)間集中起來(lái)，去控制可控的要素，這樣不僅焦慮感受得以寬限，努力價(jià)值也會(huì)更為凸顯。

　　3

　　前段時(shí)間和一個(gè)學(xué)生聊天，他是全年級(jí)的學(xué)霸，很少睡中午覺(jué)，夜里也會(huì)學(xué)得很晚，課間休息都在和別人討論題目。期末考試9大學(xué)科，他是總分唯一上800分的人。

　　我勸他：“這個(gè)假期你稍微放松一下，以后估計(jì)沒(méi)假期了?！?/p>

　　他說(shuō)：“你們別把我想得太變態(tài)?！?/p>

　　我說(shuō)：“相比你的成績(jī)，我更欣賞你的思想，因?yàn)?a href=http://costaricadining.com/meiwen/renshenggw/ target=_blank class=infotextkey>人生最難的，其實(shí)是對(duì)抗失敗和煎熬。堅(jiān)持太難，而你已經(jīng)把優(yōu)秀當(dāng)成了一種習(xí)慣?！?/p>

　　他說(shuō)：“與其說(shuō)習(xí)慣優(yōu)秀，還不如說(shuō)習(xí)慣努力。剛上高中的時(shí)候很恐懼，怕聰明的人太多，努力的人也太多，我會(huì)被淹沒(méi)。學(xué)習(xí)枯燥我也覺(jué)得很煩，不知不覺(jué)卻已經(jīng)在堅(jiān)持了。太長(zhǎng)時(shí)間的壓抑會(huì)崩潰，也會(huì)悟出很多屬于自己的東西?！?/p>

　　我和他交換了我的看法。剛畢業(yè)的時(shí)候，我也很焦慮，找了一份穩(wěn)定的工作，應(yīng)該值得高興，可是我很心急，覺(jué)得自己成長(zhǎng)太慢，不知何時(shí)才能獨(dú)當(dāng)一面，何時(shí)才能買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房安定下來(lái)。

　　后來(lái)開(kāi)始寫(xiě)作，身邊的大神太多，有天賦的，有毅力的，情感經(jīng)歷豐富的，腦洞比蟲(chóng)洞大的，我加了好幾百人。我買(mǎi)來(lái)大量的書(shū)籍，試著通過(guò)學(xué)習(xí)提升自我，可是學(xué)得越多，見(jiàn)得越多，越發(fā)現(xiàn)自己懂得少，越不安。而時(shí)間又過(guò)得太快，快得我什么都抓不住，拼命學(xué)習(xí)也不夠跑。

　　前些年，我甚至不敢談戀愛(ài)，只是把戀愛(ài)當(dāng)作情感體驗(yàn)中的興奮劑。可那個(gè)人要是再不出現(xiàn)，我就老了，那樣會(huì)來(lái)不及讓她看到我最青春的模樣，來(lái)不及和她一起看看這個(gè)世界的多姿多彩。

　　這個(gè)世界以一種龐大而荒涼的姿態(tài)向我展開(kāi)，我慌亂揮拳迎擊，全都撲了空，有種深深的無(wú)力感、失控感。

　　學(xué)生突然問(wèn)我：“你說(shuō)一個(gè)人會(huì)不斷進(jìn)步，還是會(huì)黔驢技窮?”

　　我說(shuō)：“不會(huì)一直進(jìn)步，也不至于黔驢技窮，上坡下坎，過(guò)橋淌河，其實(shí)人最終還是需要和自己較勁，一個(gè)人咬牙熬過(guò)那些焦慮煩躁、無(wú)人問(wèn)津的日子?！?/p>

　　“在班上，我見(jiàn)證過(guò)很多人的努力，不是每一個(gè)都能得到正比的收獲?！?/p>

　　“人生有一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象就是求而不得，所以你只是比他們更幸運(yùn)而已。如果你不珍惜而得意忘形，說(shuō)不定連幸運(yùn)都會(huì)被帶走?！?/p>

　　“老師，如果非讓你給我灌一句雞湯，你想說(shuō)什么?”

　　“自視甚高容易摔得很慘，自輕自賤只會(huì)換來(lái)更多輕賤。是不是在中間就好了呢?在中間只會(huì)碌碌無(wú)為?！?/p>

　　4

　　陳奕迅在《浮夸》里唱：“有人問(wèn)我，我就會(huì)講，但是無(wú)人來(lái)?！笔前?，“我的心情就像樽蓋等被揭開(kāi)，嘴巴卻在養(yǎng)青苔。”

　　我出身農(nóng)村，父母年邁，經(jīng)濟(jì)壓力大。我的體重不足100斤，人長(zhǎng)得丑，性格不夠外向。我一無(wú)所有，只能堅(jiān)韌，只能勵(lì)志。

　　我從小到大都很努力，尤其這些年，常常凌晨一兩點(diǎn)才忙完一天要做的事情，然后開(kāi)始在床上躺著看書(shū)追劇。一旦我停止努力，潛藏在內(nèi)心中的焦慮就爆發(fā)了。我擔(dān)心一旦停下腳步，似石頭似木頭，得不到注意，沒(méi)有人為我停留。

　　后來(lái)我才驚覺(jué)，讓人焦慮的，只是焦慮本身，何不擺正心態(tài)，但行好事，莫問(wèn)前程。只有那樣，我們才不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的得失而斤斤計(jì)較，不會(huì)因?yàn)楹ε率《颖芡涎樱膊粫?huì)再因?yàn)?a href=http://costaricadining.com/qianming/baqiqm/18425.html target=_blank class=infotextkey>成功可能帶來(lái)的更高標(biāo)桿而惴惴不安。

　　真正優(yōu)秀的人，熱愛(ài)自己的生活，很少對(duì)現(xiàn)狀不滿，不在意外界的影響，更專(zhuān)注做事而心無(wú)旁騖。他們不會(huì)因?yàn)?a href=http://costaricadining.com/qianming/baqiqm/18425.html target=_blank class=infotextkey>成功了就到處?kù)乓胍┑藐P(guān)注贊美，也不會(huì)因?yàn)槭×司筒仄饋?lái)自我譴責(zé)自我懷疑。

　　努力才能看見(jiàn)光，所有讓我們仰望的人，都折斷過(guò)無(wú)數(shù)次翅膀，才學(xué)會(huì)飛翔。