人的身體好脆弱

現(xiàn)在這種情況逐漸年輕化了,我們能做的就鍛煉身體,保衛(wèi)自己,不給或少親人增加負(fù)擔(dān) 現(xiàn)代社會(huì),科技昌明,物質(zhì)極大豐富,人們?yōu)榱酥委熂膊?健康長壽,而不斷地從醫(yī)藥與飲食上研究,終于發(fā)現(xiàn):肉食對(duì)人體健康是害多利少,而五谷雜糧,蔬菜水果等所謂的素食才是人類最自然無害的健康食物。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明:人類的消化系統(tǒng)和牛馬羊的相似,比較適合素食。素食中的珍品更是有益于人類健康的佳肴。素食給人帶來一種樸素,安全,純凈,韌性的人生態(tài)度,身輕如燕,又活力充沛!

應(yīng)該說,素食和素食主義對(duì)于我們而言,早已不是一個(gè)陌生的話題了,它正在或者即將影響到我們每一個(gè)人的生活。特別是近年來,sars,口蹄疫,瘋牛病,禽流感等可怕瘟疫不斷襲擊人類,更是對(duì)人類傳統(tǒng)生活方式及飲食習(xí)慣提出了警告。這也更令我相信人類本質(zhì)上是素食而不是肉食動(dòng)物的觀點(diǎn)。

古語有云:病從口入,禍從口出。事實(shí)上,人類所得之大部分疾病正是由飲食而引起。所以人們?nèi)裟芄?jié)制并平衡飲食,就可以減少許多生理疾病。大家應(yīng)該都知道蔬菜水果含有眾多的維生素,營養(yǎng)豐富熱能又低,利于消化。而葷食熱量多,吃葷的人,尤其是50歲上下的人,很容易造成脂肪過多,血管硬化,血管硬化易患高血壓,糖尿病也會(huì)跟著來,所以50歲上下的人最好要吃素,以保健康。

英國詩人雪萊寫道:“任何確實(shí)的實(shí)驗(yàn)都說明,各種生理或心理的疾病都能靠吃素和喝純水而減輕病情?！蓖瑯邮怯说膭∽骷沂挷{,在20歲出頭時(shí)就開始吃素,享年94歲,他曾說:“50年來,一堆醫(yī)生向我保證,如果我不吃點(diǎn)肉的話會(huì)餓死?！钡〗】悼档鼗畹?0多歲!

吃素的好處眾所周知,不過吃得不對(duì)同樣有害無益,因此,我們需要學(xué)會(huì)健康吃素。素食者更要講究營養(yǎng)搭配。最好能接受蛋和奶,即不嚴(yán)格素食,以避免營養(yǎng)不足,特別是兒童,孕婦,哺乳的母親最好不要堅(jiān)持嚴(yán)格素食。吃素的人要經(jīng)常運(yùn)動(dòng),多喝水,曬太陽,幫助身體更有效地利用素食的營養(yǎng)成分。