對自己身體“負責任”，我一直堅持做這些事

1、35歲開始，一直用枸杞泡水喝。2、不在網(wǎng)上買白酒，別人請自己喝網(wǎng)上買的白酒，也不超過一兩。3、床頭，不放空凳子，不放紙巾；睡前，不喝水。4、吃東西，嚼碎了再咽下去，而不是狼吞虎咽。5、買菜，能在農(nóng)村婆婆那里買，就不在小販那里買，盡管有的菜相不怎么好看。6、不憋尿，不憋尿，不憋尿，重要的事情說三遍。7、睡覺，手機放在不起來就夠不著的位置。8、會定個晚上11點的鬧鐘，那是最后睡覺的通牒。9、吃桔子，桔肉上面的白線，盡量不剃；吃葡萄，整個吃，不吐皮也不吐籽。10、應季的水果蔬菜，多吃；反季節(jié)的蔬菜水果，一般就可以。11、不趴在床上睡覺，尤其是男人。12、晚上炒菜，寧可少炒，也不多炒。晚上要少吃。13、每天100個深蹲，100次提肛，好處多多。14、穿衣，喜歡穿寬松的衣服，哪怕是內(nèi)衣，不喜歡緊身的衣服。15、吃飯，第1碗只盛半碗，懂的都懂。16、不喝濃茶，不喝咖啡，不嚼檳榔。17、肉吃多了，就會連續(xù)兩頓，只吃素，不讓自己的腸胃過度的勞累。18、晚飯后，兩口子習慣出去走走，有利于夫妻感情，也鍛煉了身體。19、多夸家人，哪怕事情做得不好，夸多了，內(nèi)耗也就少了。20、炒菜前，鍋鏟重新洗；吃飯前，碗筷重新洗。21、筷子半年一換，尤其是木筷子。22、家里招待客人，用一次性碗筷，衛(wèi)生干凈，他們也放心。23、別人家的事兒，能不管就不管，不然就是操一些沒用的心。24、晚上8點以后，不再進食，也就是不吃夜宵了。25、有時間多曬曬太陽，補精氣，補骨氣，補陽氣。26、夫妻生 活，合適就好，畢竟每個人的身體是不一樣的。27、每個月都會把被子床單，枕罩拿到外面曬一曬，見見陽光很有必要。28、如果條件允許的話，適當?shù)穆闼?，好處多多?9、管好自己的情緒，小事情不動怒，大事情不緊張。30、不喝啤酒，啤酒脹肚子，喝多了對身體也不好。31、燒烤，盡量不吃，別人請客，也只是吃一點點的蔬菜。32、主食一定要吃，尤其是吃飯前，盡量不吃零食。33、買肉，最多也就是兩天的分量，不是買很多直接冷凍在冰箱里。34、跟著自己的身體感覺走，別人不冷，但我冷，我就會加衣服。35、大廁，懂得回頭看一眼。36、平時多照照鏡子，自己的身體自己最清楚，有什么變化，自己能感覺得到。37、上廁所，盡量不帶手機，不養(yǎng)成久蹲的習慣。38、事情沒干完，到了飯點，就要先吃飯，三餐規(guī)律。39、冬天，懂得用溫水洗碗筷，不是為了省錢用冷水。40、不久坐，不熬夜，陰 陽顛倒，身體很容易出問題。41、每天早晚刷牙，每次三分鐘以上。42、牙刷三個月一換，毛巾半年一換。43、飽不洗澡，饑不洗頭。44、早酒晚茶五更色，勸君千萬要不得。