中醫(yī)學(xué)身心健康的經(jīng)典話語(yǔ)(精選99句)

1、何必在急切追求所謂穩(wěn)定生活的過(guò)程中迷失了自己。與其去思考怎么獲得

2、兔毛衫掉毛可把它裝進(jìn)塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可以防止它掉毛。

3、男人40后常感情緒不佳，記憶力衰退等，這些現(xiàn)象被稱(chēng)為“男性40綜合癥”。可吃

4、牙齒美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齒兩次，每次2分鐘，堅(jiān)持一月，必然有效。

5、面包。升糖指數(shù)太高，會(huì)讓你一整個(gè)上午都感覺(jué)疲乏和懶散。油炸食物。油膩的食物需要

6、精神健康的人，總是努力的工作及愛(ài)人，只要能做到這兩件事，其它的事就沒(méi)有什么困難。

7、喝過(guò)沒(méi)氣了的可樂(lè)，可以用于清潔馬桶，倒在馬桶里過(guò)10分鐘沖掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)馬桶很白很干凈

8、保持健康并不意味著治好了所有的病，它還意味著疾病依然存在，但你學(xué)會(huì)了平衡和調(diào)整……

9、棉質(zhì)衣服出現(xiàn)霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復(fù)揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。

10、腎臟是身體中非常重要的一個(gè)器官，關(guān)系著身體的健康和活力，日常生活中一定要做好補(bǔ)腎的工作。

11、：晚上11點(diǎn)前必須上床睡覺(jué)；情緒亢奮后用靜態(tài)瑜伽幫助睡眠；睡前來(lái)個(gè)熱水澡；睡前可用鎮(zhèn)定香薰；睡前按摩半小時(shí)。

12、要想減輕體重，不用刻意節(jié)食，重要的是要加以控制食量。如果偏愛(ài)某種食物且食輛太大時(shí)，那就要注意減少每次的分量。

13、每一個(gè)體驗(yàn)都彌足珍貴，得到與失去成功與失敗健康與疾病富裕與貧窮自由與囚禁奮斗與享樂(lè)。兩極你都體驗(yàn)到，這才是人生的圓滿(mǎn)。

14、白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養(yǎng)胃生津的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預(yù)防感冒。

15、洋姜、辣椒、甜菜根、球芽甘藍(lán)、西藍(lán)花、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、白色菜花、黃瓜、羽衣甘藍(lán)、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆類(lèi)和豆芽。

16、夏季美食當(dāng)?shù)?，養(yǎng)生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，西紅柿炒蛋健脾，茄子吃時(shí)連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，快樂(lè)安康伴你。

17、現(xiàn)在，獨(dú)生子女心理疾病患者高達(dá)三分之一，我們要培養(yǎng)一個(gè)成功的孩子，首先要培養(yǎng)一個(gè)健康的孩子，健康孩子的一個(gè)重要標(biāo)志就是心理健康。

18、薄纖維化妝棉用雞蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑頭啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的簡(jiǎn)直就弱爆了!

19、蓮藕洗凈切薄片，泡在水里防止氧化鍋內(nèi)下稍多的油，然后放老干媽油辣椒進(jìn)去炒，然后放入控干水的蓮藕放入孜然粉，放入生抽，加一點(diǎn)點(diǎn)白糖出鍋。

20、專(zhuān)家稱(chēng)偶爾出現(xiàn)腹瀉，如果癥狀不嚴(yán)重，可能是人體自潔和自我防御的表現(xiàn)，一般不必吃藥。如果腹瀉次數(shù)增多，每天超過(guò)3次或腹部不適，可適當(dāng)服用止瀉藥。

21、青蛙知驚蟄，禾苗知雨露。落葉知秋天。我知朋友情。摯友情誼深，思念到如今。朋友冬天了，出門(mén)加衣服。人老怕感冒，冬天重進(jìn)補(bǔ)。身體健康好，快樂(lè)幸福享。

22、①干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁；②尿線細(xì)而無(wú)力；③*生活后非常疲乏；④話在嘴邊卻想不起來(lái)；⑤隔三差五就便秘；⑥每天大把掉頭發(fā)；⑦心里動(dòng)不動(dòng)就窩火?？纯茨阒辛藥讟?。

23、平安夜到，送給朋友十個(gè)千萬(wàn)。千萬(wàn)要健康，千萬(wàn)要快樂(lè)，千萬(wàn)要幸福，千萬(wàn)要知足，千萬(wàn)要美滿(mǎn)，千萬(wàn)要團(tuán)圓，千萬(wàn)要與氣，千萬(wàn)要努力，千萬(wàn)要平安，千萬(wàn)不要忘記我。

24、咸魚(yú)、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后，會(huì)在胃酸作用下與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

25、銀耳可以潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開(kāi)，加冰糖適量調(diào)味。

26、衛(wèi)生巾超過(guò)2小時(shí)不換。用香味的衛(wèi)生巾掩蓋經(jīng)期異味。經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸食物。經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸的食物。*經(jīng)期間行房事。*經(jīng)期間穿緊身褲。*經(jīng)期間喝酒。

27、大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。

28、圣誕節(jié)穿紅色衣，你要像圣誕老人般快快樂(lè)樂(lè)，紅紅火火；圣誕節(jié)穿白色衣，你要像雪人般可愛(ài)健康，人見(jiàn)人愛(ài)；圣誕節(jié)穿彩色衣，你要像圣誕樹(shù)般光彩照人，閃亮全場(chǎng)。圣誕節(jié)快樂(lè)。

29、鍋內(nèi)放入清水，姜片，香蔥打成結(jié)，料酒燒開(kāi)。水燒開(kāi)后放入處理好的(剪去須腳，挑去蝦線）蝦。蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。將蝦撈出瀝凈水。準(zhǔn)備好喜愛(ài)的調(diào)味料蘸來(lái)食即可。

30、美國(guó)健康日網(wǎng)總結(jié)了一些測(cè)血糖時(shí)的注意事項(xiàng)，幫助糖友提高精確性。測(cè)試前用肥皂水洗凈雙手。保證沒(méi)有酒精或消毒液殘留。定期校準(zhǔn)血糖儀。血糖儀和試紙不能隨便放。留意有效期。

31、許多人都以為只有夏天才容易上火，其實(shí)氣候寒冷的冬季也是上火的旺季。冬季上火的原因大多可歸于燥，火散不出去就成了毒氣，會(huì)使機(jī)體免疫力下降，給各種疾病發(fā)作提供可乘之機(jī)。

32、上半身比較胖，喜歡吃高蛋白食物，你可能缺乏維他命和礦物質(zhì)元素。下半身比較胖，喜歡坐著不動(dòng)，你可能缺乏維他命和鉀元素。腹部比較胖，喜歡吃甜食，你可能是蛋白質(zhì)攝取不足哦！

33、隨時(shí)補(bǔ)充水分。作息時(shí)間規(guī)律。提升睡眠質(zhì)量。飲食清淡。食補(bǔ)：用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。增加體表散熱。

34、啤酒含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸，營(yíng)養(yǎng)豐富。熱天適量喝啤酒，能益氣活血、消暑解渴，但大汗淋漓不宜飲冰鎮(zhèn)啤酒，否則會(huì)使大張的汗毛孔驟然收縮中止出汗，阻礙身體散熱，誘發(fā)感冒。

35、不問(wèn)收入，問(wèn)別人掙多少錢(qián)等于問(wèn)這個(gè)人本事如何，不合適不問(wèn)年齡，問(wèn)年齡等于問(wèn)別人的個(gè)人資本不問(wèn)婚姻家庭，家家有本難念的經(jīng)，別跟人家過(guò)不去不問(wèn)健康問(wèn)題不問(wèn)個(gè)人經(jīng)歷，有教養(yǎng)的人不談。

36、酒精“偷”走維生素B1。香煙“偷”走維生素C。高、低溫“偷”走多種維生素?？股亍巴怠弊哒＞?。電腦“偷”走維生素A。運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需服用適量的維生素E補(bǔ)充劑。

37、杏仁粥將去皮杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可；紅皮蘿卜一只，洗凈切碎后，加入糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用。

38、①水沸后再燒3分鐘。②刷牙持續(xù)3分鐘。③吃熱喝涼間隔3分鐘。④每天腹式呼吸3分鐘。⑤醒后賴(lài)床3分鐘。⑥如廁不超過(guò)3分鐘。⑦生氣不超過(guò)3分鐘。⑧運(yùn)動(dòng)間隙歇3分鐘。⑨滴眼藥水后按內(nèi)眼角。3分鐘。

39、雞湯：預(yù)防支氣管炎海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。西蘭花：抗衰老和抗癌豆腐：良好的蛋白質(zhì)來(lái)源與效的抗氧化劑圓白菜：讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

40、炎炎夏日，防高溫中暑，健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。外出時(shí)最好穿棉、麻類(lèi)的淺色衣服，少穿化纖類(lèi)服裝。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過(guò)多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝5至2升

41、秋天容易咳嗽并發(fā)支氣管炎，可以在燉銀耳雪梨湯的時(shí)候加些金銀花進(jìn)去。北方的冬天特別干燥，在暖氣足的屋子里吃火鍋、燉肉很容易上火，可以用金銀花和梅花泡水來(lái)為家人下火，還能有效緩解積食。

42、可防止致癌物亞硝胺在人體內(nèi)的形成，降低血中的膽固醇及甘油三脂的水平，對(duì)高血壓、心血管疾病、麻風(fēng)病也有明顯療效。減肥健美、美容對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型。

43、上下班路上玩手機(jī)最危險(xiǎn)。手機(jī)比馬桶墊臟。晚上用手機(jī)，第二天效率低。手機(jī)依賴(lài)如同**。語(yǔ)音功能并不能給司機(jī)提供安全保證。手機(jī)不會(huì)導(dǎo)致癌癥。手機(jī)對(duì)兒童傷害更大。躺在床上玩手機(jī)別超過(guò)1小時(shí)。

44、日常生活中的人們每天早晨和睡前，要以肚臍為中心，并且按順時(shí)針?lè)较?，而且用手掌按?0圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是堅(jiān)持。而且每天60秒的時(shí)間，能更有效的改善腸胃不適，減少便秘幾率。

45、①推背，背部皮下蘊(yùn)藏著大量免疫細(xì)胞，通過(guò)推背可以疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑；②捏脊，長(zhǎng)期堅(jiān)持可健脾養(yǎng)胃、防治營(yíng)養(yǎng)不良癥；③摩腹，可以促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，改善胃腸功能，促進(jìn)機(jī)體代謝。

46、醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。

47、柑橘皮泡腳在冬天有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人，對(duì)治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。此外還可改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過(guò)敏的人，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。

48、不吃早餐。晚餐太豐盛。進(jìn)食過(guò)快。飲水不足。果蔬當(dāng)主食。餐后吸煙。保溫杯泡茶。享受美食是一件大快人心的事情，可生活節(jié)奏正在改變我們的飲食習(xí)慣，而不當(dāng)?shù)娘嬍撤椒〞?huì)加速我們的死亡，使我們的壽命變短。

49、多吃如干豆類(lèi)，海藻類(lèi)，地下根（莖）類(lèi)，新鮮蔬菜及時(shí)令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)的時(shí)間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機(jī)會(huì)減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害。

50、頭發(fā)濕濕的時(shí)候最容易打結(jié)，這時(shí)需要借助專(zhuān)業(yè)美發(fā)工具，也就是發(fā)型師在為我們剪頭發(fā)時(shí)用的剪發(fā)梳，這種寬尺的梳子可以減少對(duì)頭發(fā)的傷害，同時(shí)也帶有抗靜電的功效，千萬(wàn)不可隨手拿起一把梳子就想解決打結(jié)的濕發(fā)！

51、這種扁豆含有豐富的礦物元素：每杯含有約8毫克，對(duì)女性來(lái)講，每天所需礦物質(zhì)總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱(chēng)，根據(jù)伊利諾伊大學(xué)的一項(xiàng)新研究，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強(qiáng)免疫力。

52、刷牙時(shí)間不能少于2分鐘?？谇话┦亲钪旅陌┌Y之一。吃飯前擦掉口紅或唇膏。運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問(wèn)題?？谇活A(yù)示全身健康。看牙前停用止疼藥。牙齦出血很?chē)?yán)重。牙膏中含有的磨料并不都是有害的。飯后不要立即就刷牙。

53、身體疲倦，躺在床上卻無(wú)法入睡，早上醒來(lái)神不清、氣不爽，身體倦怠，一點(diǎn)精神也沒(méi)有，這種癥狀現(xiàn)在非常普遍。指壓大敦穴就能緩解。強(qiáng)壓7-8秒鐘，慢慢吐氣，每日睡前重復(fù)10次左右，第二天起床時(shí)效果明顯，神清氣爽。

54、早晨一杯水很重要.手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛.不宜用塑料袋保存果蔬.白開(kāi)水超過(guò)3天不能喝.強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺.打噴嚏時(shí)不能捂嘴.吃海鮮不宜喝啤酒.小便時(shí)咬緊牙齒有益健康.爛水果不爛部分也有毒。請(qǐng)轉(zhuǎn)給你關(guān)心的每一個(gè)人！

55、正常出廠的酸奶，因?yàn)樘砑恿颂鹞秳?，酸甜度搭配得?dāng)。但隨著酸奶放置時(shí)間延長(zhǎng)，乳酸菌會(huì)生長(zhǎng)，酸奶酸度也緩慢增加，如果酸奶在儲(chǔ)存物流過(guò)程中脫離了冷鏈，口感會(huì)很酸，而且乳酸菌活力下降，不利吸收也不利腸胃健康。

56、①每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠(yuǎn)離酒類(lèi)④仰臥起坐，注意控制發(fā)力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個(gè)愛(ài)干凈的女人，日常家務(wù)避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉(zhuǎn)起來(lái)，搖1小時(shí)消耗500卡熱量！

57、常見(jiàn)的食療方法通過(guò)飲食調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到治療病癥的效果。但是這些常見(jiàn)的食療方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。菠菜防治視網(wǎng)膜退化；紅茶防治流感；維生素B6防治糖尿?。ú诿?、面粉、蛋、白菜、干酵母等）；牛奶防治支氣管炎。

58、豬肉剁成沫青紅椒切丁，芹菜切丁燒開(kāi)水，水滾后放入面條將面條煮到剛熟撈出過(guò)冷水鍋里放油，燒熱后放入肉沫快速炒散炒至肉沫變色后放入醬油翻炒香隨后放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒放入煮好的面條，加適量鹽，拌勻后就可以了。

59、職場(chǎng)心法三：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。論在什么情況下都要愛(ài)惜自己的身體，身體是革命的本錢(qián)，大不了從頭再來(lái)，無(wú)需跟自己過(guò)不去。成功的人，都會(huì)使自己健康得活下去。

60、與大豆相比，腐乳的優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)在：①不會(huì)脹氣；②蛋白質(zhì)利用率提高；③B族維生素增加；④異黃酮活性增加；⑤降低膽固醇。食用注意事項(xiàng)：腐乳含鹽和嘌呤量都較高，高血壓、腎病、痛風(fēng)患者，應(yīng)少吃。正常人每周食用以2~3次為限哦。

61、對(duì)于老年性**炎，中醫(yī)一般采用健脾補(bǔ)腎、清熱止癢的配方。有老年性**炎者，常服知柏地黃丸，一日3次，每次8粒，能起到清熱滋陰扶正的作用，可根據(jù)患者的患病程度及臨床表現(xiàn)酌情增加和減少用藥劑量，但脾胃虛寒者不宜服用。

62、它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。對(duì)于兩餐間隔在5—6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊黑巧克力，能快速緩解饑餓感。

63、植物中有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，黃色的食物主要含有胡蘿卜素、異黃酮等；綠色的食物中主要含有時(shí)綠素、異硫氰酸鹽等；紫色、黑色的食物中含有豐富的花青素、單寧等。顏色越深，這些植物化學(xué)物質(zhì)含量越多。注明：所說(shuō)食物為天然食物。

64、⑴沙參麥冬粥益氣養(yǎng)肺止咳化痰；⑵芝麻粥益精生發(fā)潤(rùn)燥通便；⑶梨子粥清熱化痰；⑷洋參牛乳粥生津止渴；⑸麥門(mén)冬粥潤(rùn)肺；⑹百合銀耳粥健脾益氣；⑺豬肺蓮米粥益肺止咳；⑻生地石斛粥清熱涼血；⑼黃精粥補(bǔ)脾健胃養(yǎng)心；⑽珠玉粥補(bǔ)肺養(yǎng)胃。

65、華科大同濟(jì)醫(yī)學(xué)院姚平教授介紹，燒烤多是肉類(lèi)食物，其蛋白質(zhì)和油脂在木炭的直接烘烤燃燒下，會(huì)分解成苯并芘、雜環(huán)胺類(lèi)物質(zhì)等多種有毒成分，均是高活性的致癌物。有調(diào)查顯示，一根肉串在烤制過(guò)程中產(chǎn)生的苯并芘，相當(dāng)于一支香煙的500倍。

66、頭痛：百會(huì)穴來(lái)緩解；眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周?chē)粮杏X(jué)酸脹；咳嗽：少商平咳嗽；肩頸酸痛：按摩肩井穴；腸胃功能失調(diào)：順時(shí)針揉肚臍；生理期不適：三陰交能止痛去寒；手腳冰冷：涌泉穴促進(jìn)血液循環(huán)；失眠：合谷、神門(mén)穴助安神。

67、頸椎病治療患者，日常輔以頸椎操，可以幫助治療疾病。頸椎操的做法很簡(jiǎn)單，每天可以做30分鐘：靠近墻面站立，兩腳與雙肩同寬；雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來(lái)回壓墻面。在壓向墻面時(shí)，緩緩地抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。

68、歷代文人墨客與美食家對(duì)其贊不絕口，有“嘗鮮無(wú)不道春筍”的說(shuō)法。春筍以肉質(zhì)鮮嫩、清爽可口、味道清新、煮不變色、食之不膩等特點(diǎn)被稱(chēng)為“素食第一品”。它含有豐富的維生素和纖維素，常吃有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、吸附脂肪、幫助消化和排泄的作用。

69、接種前先測(cè)體溫，若有發(fā)燒要推遲接種、未完全恢復(fù)健康前暫緩注射，但應(yīng)在病好后及時(shí)補(bǔ)接種。接種當(dāng)天不要洗澡，也不能讓孩子太疲勞。如孩子正在發(fā)燒，患有急性傳染病、哮喘、風(fēng)疹、濕疹等疾病或有心臟病、腎炎及肝炎等疾病時(shí)，暫時(shí)不要接種。

70、生活中我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得肚子不舒服，但又說(shuō)不清到底哪兒難受。第二炮兵總醫(yī)院肝膽胃腸病研究所所長(zhǎng)周寧新說(shuō)，人的肚子里有很多器官，為了使大家得到及時(shí)、科學(xué)、有效的診斷和治療，我結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，提醒大家肚子不舒服容易引發(fā)的幾種疾病。

71、白蘿卜消炎，促進(jìn)胃液分泌、胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢防痔瘡。空心菜緩解便秘、便血、痔瘡，對(duì)大便干結(jié)者最為適宜。韭菜促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防便秘。紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)吸收大量水分，增加糞便體積，通便，常食改善痔瘡及肛裂。木耳利尿防便秘。

72、經(jīng)行乳房脹痛多發(fā)生于經(jīng)前期或經(jīng)期，多由平素性情急躁或飲食不節(jié)等原因引起，辨證多屬肝氣瘀滯，疏泄不及，不通則痛。期門(mén)穴為肝經(jīng)募穴，肝主疏泄，肝經(jīng)氣血聚集于此，刺激本穴，可以疏通肝經(jīng)瘀滯之氣，緩解經(jīng)行乳房脹痛，同時(shí)亦可舒緩情緒。

73、它有營(yíng)養(yǎng)模范生之稱(chēng)，它富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。許多研究證實(shí)，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。每隔2～3天就應(yīng)吃一次菠菜，可與甘藍(lán)菜、芥菜等輪換食用。

74、芝加哥大學(xué)發(fā)現(xiàn)，如果睡醒后還賴(lài)在床上，體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)而變得過(guò)低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素）。這樣，接下來(lái)的一天你會(huì)感到更累而且昏昏欲睡，而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在晚上進(jìn)入深度睡眠。

75、飲水不足。理由：導(dǎo)致腦老化；誘發(fā)腦血管、心血管等疾病。宴席不離生食。理由：導(dǎo)致各種寄生蟲(chóng)病。餐后吸煙。理由：使煙中的有害物質(zhì)更易進(jìn)入人體。食用酒精過(guò)量攝入。理由：會(huì)使肝臟發(fā)生發(fā)炎，影響生殖泌尿系統(tǒng)。晚餐太豐盛。理由：易導(dǎo)致失眠。

76、經(jīng)常使用電腦的朋友容易得鼠標(biāo)手，表現(xiàn)為腕部疼痛，食指、中指、無(wú)名指麻木疼痛?？梢越?jīng)常按揉陽(yáng)溪穴來(lái)預(yù)防和治療鼠標(biāo)手。將大拇指用力翹起，大拇指根部出現(xiàn)的兩條肌腱之間就是陽(yáng)溪穴。按揉時(shí)順時(shí)針逆時(shí)針各按揉36下，按揉完后適當(dāng)活動(dòng)一下腕關(guān)節(jié)。

77、中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)農(nóng)學(xué)系副教授游捷建議，最好根據(jù)住宅各個(gè)角落的不同特點(diǎn)，選擇不同的花草：客廳養(yǎng)常春藤吸塵吸煙霧。臥室養(yǎng)仙人掌提供氧氣。廚房放吊蘭凈化空氣。書(shū)桌上放薄荷提神。洗手間放虎尾蘭吸濕。陽(yáng)臺(tái)種爬山虎減少陽(yáng)光輻射。玄關(guān)放發(fā)財(cái)樹(shù)保濕度。

78、別的不敢說(shuō)，第二個(gè)偶素親身實(shí)踐滴~會(huì)好很多①喝一大杯溫開(kāi)水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開(kāi)水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺(jué)；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

79、手機(jī)殼主材料無(wú)毒，但為什么部分手機(jī)殼存在甲醛？材質(zhì)多為塑料、硅膠和皮革，在合成過(guò)程中要使用甲醛，殘留甲醛會(huì)以游離形態(tài)存在，無(wú)論是否受熱都會(huì)向外界揮發(fā)。許多手機(jī)殼用到粘貼、印花、固色等工藝，膠黏劑中往往存在尿素甲醛樹(shù)脂，溫度高時(shí)就分解。

80、蘋(píng)果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等。它富含的糖類(lèi)和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋(píng)果富含糖類(lèi)和鉀鹽，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

81、三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯；吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方；體弱病欺人，體強(qiáng)人欺??；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入；蘿卜出了地，郎中沒(méi)注意；人說(shuō)苦瓜苦，我說(shuō)苦瓜甜；吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

82、牛羊肉具有溫補(bǔ)功效，所以常常是火鍋?zhàn)郎系闹鹘?。但這些肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果攝入過(guò)多，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。吃火鍋時(shí)，千萬(wàn)不要忘記蔬菜，像冬瓜、大白菜、菠菜，當(dāng)然還有玉米、紅薯等雜糧，它們不僅可以幫助去除肉食中的油膩，還可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

83、腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒(méi)有實(shí)火，全部為虛火。主要表現(xiàn)是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫發(fā)，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導(dǎo)致閉經(jīng)。要想降腎火，最好先滋陰補(bǔ)腎，平?？梢猿渣c(diǎn)甲魚(yú)、牡蠣，或者用太子參進(jìn)補(bǔ)，也可以用六味地黃丸。

84、胡蘿卜中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后有助降壓。

85、苔由胃氣所生，經(jīng)胃蒸脾濕上潮而成。若臟腑功能活動(dòng)正常，則舌質(zhì)淡紅，苔薄潤(rùn)，津液清純爽口，吐氣如蘭。若脾胃失和，或兼肝失疏泄，則見(jiàn)病理性之舌苔增厚，系由于內(nèi)有停痰滯濕不化，或食積殘留未降，致濕阻于內(nèi)，舌苔厚膩，津粘液濁，口中異味，口氣惡臭難聞

86、炎炎夏日，便攜裝的噴霧必不可少，選擇那些有清爽感的噴霧進(jìn)行降溫，可以使用防曬噴霧代替。防曬噴霧中多多少少都含有酒精，這樣才能使防曬霜順利噴出，酒精有降溫的作用，在室外時(shí)可以選擇使用噴霧型的防曬產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)擦。但敏感肌膚要慎重，使用次數(shù)無(wú)需過(guò)多。

87、大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

88、根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰的原則，初夏進(jìn)補(bǔ)十分必要。初夏適當(dāng)吃點(diǎn)苦味食物，可刺激脾胃的消化能力，增進(jìn)食欲，消除食欲不振等消化功能障礙?？喙?、苦菜、蒲公英、苦丁茶都屬于此類(lèi)，但一定要注意適量，特別是有腸胃疾病和兒童、老人等腸胃功能弱的人要謹(jǐn)慎食用哦。

89、足部有人體各臟腑器官相應(yīng)的反射區(qū)，足三陰、三陽(yáng)經(jīng)脈在足趾交接。椒水泡腳是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的暖足養(yǎng)生法，適合于身形瘦弱、體質(zhì)偏寒者。脾胃虛寒引起的腹痛、老寒腿、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等起到一定的預(yù)防和緩解作用。50g花椒放在布包里煮開(kāi)泡腳即可，花椒包可反復(fù)使用一周。

90、隆下巴手術(shù)可以給下巴帶來(lái)顯著的變化，而并發(fā)的問(wèn)題很少，但術(shù)后下頦假體的位置有可能因不小心碰撞、過(guò)早去固定帶等出現(xiàn)移位，而需再次手術(shù)以恢復(fù)其正常位置。極少可能并發(fā)感染，如假體發(fā)生感染，經(jīng)抗菌素治療不能控制，則需要將假體取出，以后在適當(dāng)時(shí)機(jī)再植入。

91、理氣寬胸、養(yǎng)心益腎。①摩胸脅：兩手掌按于胸脅兩側(cè)，自上而下，反復(fù)推擦9次；②按脊柱：雙手拇指在前叉腰，其余四指的指尖點(diǎn)在腰部，然后稍用力點(diǎn)按18～36次。③叩內(nèi)關(guān)：左右各叩動(dòng)100次左右。④擦涌泉：以?xún)墒值恼菩模▌趯m穴）摩擦雙腳的腳心（涌泉穴），左右各100次。

92、色彩影響味覺(jué)①紅黃色勾起食欲：紅色，強(qiáng)烈、喜慶、祥和、有食欲感；黃色令人振奮，刺激大腦活動(dòng)；②藍(lán)色，使人產(chǎn)生安靜的效果，潛在暗示可抑制食欲；③淡綠、蔥綠和嫩綠：新鮮、清淡，利于穩(wěn)定心情和減緩緊張；④紫黑色：生活中通常會(huì)下意識(shí)地避開(kāi)紫色和黑色的食品。

93、茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

94、綠豆先用水浸泡10分鐘左右，瀝去水分，放入冷凍室凍成冰塊。綠豆浸泡后吸收水分，根據(jù)水結(jié)成冰體積變大的原理，經(jīng)過(guò)冷凍，把綠豆撐裂。有裂紋的綠豆遇熱水后容易被撐開(kāi)。2分次加水。先加少量水，將綠豆煮開(kāi)花，再加大量水，將綠豆湯煮開(kāi)鍋，這樣可以縮短綠豆成熟的時(shí)間。

95、取附子、廣木香、延胡索各10克，甘草4克，研成細(xì)末，用生姜汁調(diào)勻制成藥膏。此暖臍膏最適用脾胃虛寒，經(jīng)常胃脘疼痛，遇寒加重者。治療時(shí)，仰臥，把藥膏捏成餅狀，敷于中脘穴處或者臍腹部疼痛明顯處。每次敷20—30分鐘，以腹部有明顯的溫?zé)崾孢m感為宜。舊1次，15日為一療程。

96、有飽腹作用的食物，如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。辛辣食物辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等。油膩食物油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，也會(huì)導(dǎo)致失眠。含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，也是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。

97、君問(wèn)歸期未有期，紅燒茄子油燜雞。秋高東籬采桑菊，猶記那盆水煮魚(yú)。一樹(shù)梨花壓海棠，青椒干煸溜肥腸。曾經(jīng)滄海難為水，魚(yú)香肉絲配雞腿。相見(jiàn)時(shí)難別亦難，清蒸螃蟹別放鹽。在天愿作比翼鳥(niǎo)，今天就要吃蝦餃。問(wèn)君能有幾多愁，孜然鐵板燒肥牛。天若有情天亦老，倆大腰子用火烤。

98、真著急，假生氣；熱問(wèn)題，冷處理；敢碰硬，不硬碰；不找事，不怕事；走直道，拐活彎；干累活，會(huì)歇息；辦事情，分緩急；過(guò)去事，不后悔；眼前事，莫攀比；得到的，會(huì)失去；失去的，由它去；得志時(shí)，不忘形；失意時(shí)，不傷悲；常寬己，好心情；多迷糊，長(zhǎng)樂(lè)呵；盡全力，平常心。

99、在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整與完全的。我認(rèn)識(shí)到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿(mǎn)神圣的智慧。我傾聽(tīng)身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠(yuǎn)是安全的，神圣的力量在保護(hù)著我，指導(dǎo)著我。我選擇做健康與自由的人。我的世界一切都好。——露易絲海