健康養(yǎng)生的專業(yè)知識每天一條(精選99句)

1、①全球50%

2、天氣是真的涼了，大家感受到了有木有，

3、如果你有10000000，那么健康就是前面的沒有它，你將一無所有。

4、秋冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)期，專家提示，降低血脂能夠有效預(yù)防心臟病的發(fā)作，

5、多吃藍莓吃好早餐經(jīng)常聊天轉(zhuǎn)動眼球呼吸新鮮空氣天天擊掌蹬腳提高記憶力的家常食物

6、金錢、健康、快樂、愛情、自由，是我一生所追求的。如果只能要三樣，我要后三樣。

7、做官是一張紙，做人是一輩子；金錢是一張紙，健康是一輩子；榮譽是一張紙，愛人是一輩子。

8、醋和豆?jié){洗頭效果好。用加豆?jié){的水配合洗發(fā)液洗發(fā)，用加米醋的水清洗，兩天一次，效果好。

9、蒸魚時先把水燒開，后蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸汽時，外部組織凝縮，內(nèi)部鮮汁不易外流。

10、眼觀六路耳聽八方，六路，財路，壽路，愛情路，腳下路，健康路，快樂路。八方，前后左右，東西南北。

11、測試題目：你的面前突然出現(xiàn)五瓶果汁，你直覺哪一瓶有毒？A、芒果汁B、葡萄汁C、龍眼汁D、榴蓮汁E、菠蘿汁。

12、每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時間，并嚴格執(zhí)行。

13、有規(guī)律地為自己安排鍛煉。體育運動應(yīng)該是生活當(dāng)中最重要的事情。適當(dāng)?shù)刈鲆恍w育運動，能夠大大地改善身心健康。

14、①注意保暖。②多吃蔬菜和水果。③保證室內(nèi)及時除塵通風(fēng)。④在太陽出來后適當(dāng)進行戶外活動。⑤多喝水。⑥多食蔥蒜。

15、學(xué)習(xí)深鉆細研，學(xué)識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安；學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識真?zhèn)尾环帧３燥埢⒀世峭?，腸胃撐脹傷身。

16、冬瓜；薏仁；綠豆；蘆筍；南瓜；蕃茄；芹菜；小黃瓜；豆芽菜；白木耳；大蒜。想要瘦腿的MM不妨將這些瘦腿食品列入你的餐單中！

17、冬季過去，春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂春困，但你如能在飲食上加以調(diào)理，同樣也能解除春困，使你精力充沛。

18、父愛如山，給了我堅強的依靠；父愛如天，給了我廣闊的天空；父愛如火，給了我前進的光明。老爸，父親節(jié)到了，愿您身體健康，萬事如意。

19、健康身體是個“1”，事業(yè)、家庭與愛情都是在“1”后面加“0”，“0”越多表明人生越輝煌，倘若沒有了“1”就一切皆空。忙碌的你請保重身體。

20、有些好習(xí)慣終生受用，所以要盡早養(yǎng)成：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會用安全*；⑦善于和人來往；⑧每周都運動。

21、百合綠豆湯，適合易上火體質(zhì)、話說過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干。食材：干百合15克、綠豆15~25克和少量冰糖。

22、鮮桃好吃但桃上的絨毛難去，有一極簡單方法可去桃毛。即：在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，桃毛便會自動上浮，清洗幾下毛就沒了，很方便。

23、怕噪音。怕煙酒。怕媽媽情緒過度不安。怕藥物。怕母體不健康。怕放射線。怕營養(yǎng)不良。怕高過敏食物。怕媽媽玩寵物。怕未接受定期產(chǎn)檢。怕強烈撞擊。怕長途勞累旅行。

24、忌吃菠菜補鐵：研究證明，菠菜中能吸收的鐵僅占其含量的1%，其余99%均與草酸等物質(zhì)形成不能溶解的復(fù)合物失去了營養(yǎng)價值。另外，食用菠菜還會干擾鋅的吸收，影響鈣的吸收。

25、①紅棗等養(yǎng)脾甜食：春季宜少吃酸，多吃甜。②蜂蜜：能補中益氣、潤腸通便。③春芽：春日食春芽，如香椿、豆芽等。④韭菜：春天需要保養(yǎng)陽氣。⑤菠菜：對防春燥頗有益處。

26、口味重，喜歡偏油偏甜食物的人或許很難解釋滿是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其實味蕾是可以訓(xùn)練的。很多研究都發(fā)現(xiàn)，只要你長期多吃天然健康的食物，你會慢慢喜歡上它們的。66666

27、按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，承泣穴：用雙手食指點壓承泣穴（承泣穴位于眼平視，瞳孔直下，下眼眶邊緣上方）向外成圓形揉按9圈，再向內(nèi)揉按9圈。如此連續(xù)揉按6組，自感舒服有酸脹感最好。

28、水低成海，人低成王；圣者無名，大者無形；鷹立如睡，虎形似??；貴而不顯，華而不炫；韜光養(yǎng)晦，深藏不露；才高不自詡，位高不自傲；路徑窄處，留一步讓人行；滋味濃時，減三分請人處。

29、DHA被稱作“腦黃金”，是目前公認的補腦營養(yǎng)素，也是青少年增進智力、加強記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營養(yǎng)素。一項檢測結(jié)果顯示，淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被測樣品之首。

30、一個健康的愛情關(guān)系，應(yīng)當(dāng)有以對方為榮的感覺，我們會去欣賞對方內(nèi)在與外在的條件與優(yōu)點。而且對方也處處以我們?yōu)闃s。如果我們能有這種感覺，不論他是成功或失敗，都會使我們欣賞他的才華。

31、痛風(fēng)患者--魚類含有的嘌呤類物質(zhì)引起痛風(fēng)；出血性疾病患者--魚肉中所含的一種物質(zhì)，可抑制血小板凝集；肝硬化患者--肝硬化時機體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；結(jié)核病患者。

32、①降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白開水；④多吃新鮮蔬菜色拉；⑤粗糧細糧搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦堅果、種子類作為零食；⑧每周吃一次海帶；⑨戒煙、戒酒。

33、早晨醒來，不經(jīng)意的一些習(xí)慣可能給你招來一身病。①早起揉眼會感染；②早起洗頭容易頭痛；③不及時刷牙易患腸胃疾??；④不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃；⑤早起喝咖啡，一整天都敏感；⑥光腳下床易腹瀉。

34、晚上空氣不流通，床單、枕頭上殘留的細菌、空調(diào)都會使裸露的肌膚遭受傷害。晚上十點至凌晨兩三點，是毛孔吸收營養(yǎng)的最佳時候，如果不護膚，皮膚會黯淡無光澤，最基本的保濕精華、晚霜是一定要用的。

35、有些食物看上去與高糖無關(guān)，卻可能明顯升血糖①早晨不宜喝粥②運動飲料，除提供能量外，含糖量也非常高③豆制品零食往往含油、鹽較多，不適合糖友④色拉醬、番茄醬等是高鹽高糖食品注意控制攝入量。

36、鯧魚去內(nèi)臟和腮，清洗干凈；加入米酒、姜和蒜香鹽，腌制15分鐘左右；腌好后用廚房紙拭去水分，抹上粉末，碼在烤架上；烤箱200度預(yù)熱10分鐘，烤15分鐘后刷上橄欖油再翻面烤10分鐘；出爐前再刷一層橄欖油。

37、飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生。選對事業(yè)可以成就一生；選對朋友可以智能一生；選對環(huán)境可以快樂一生；選對伴侶可以幸福一生；選對生活方式可以健康一生。

38、沙參百合鴨湯。原料及做法：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊，與百合、沙參同入砂鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后調(diào)味，飲湯食肉。功效：滋陰清熱、潤肺止咳。

39、方法：將半碗大粒鹽(即粗鹽，超市有售，2元一袋)和臟的毛絨玩具一起放入一個塑料袋，系口，用力搖晃幾十下即可。取出時鹽已因吸附了污垢而變成灰黑色。：利用了食鹽即氯化鈉的正負離子對污垢的吸附作用。

40、熱鍋放油，把姜蔥爆香，加入清水或高湯煮滾，慢慢放入切塊的鴨紅，一邊煮滾一邊調(diào)味，加入鹽、生抽、一丁點兒白糖、胡椒粉等，用一匙淀粉加清水?dāng)噭?，緩緩倒入鍋勾個薄欠，用鍋鏟輕輕翻至湯汁粘稠即可。

41、泡壺茶，減少兩成中風(fēng)；寫封感謝信，快樂指數(shù)提升20％；涂鴉讓記憶力提升29％；喝杯紅酒增壽5年；練練瑜伽，背痛少56％；早餐喝牛奶減掉5斤；傻笑讓血液循環(huán)增速21％。刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成。

42、①人生最大的敵人自己；②最大的失敗自大；③最大的錯誤自卑；④最危險的境地貪婪；⑤最大的破產(chǎn)絕望；⑥最大的債務(wù)人情；⑦最大的財富健康；⑧最大的羞辱獻媚；⑨最大的幸福放下；⑩最大的快樂創(chuàng)業(yè)被認同。

43、雞肉切細絲加酒、鹽、調(diào)料拌勻腌制；西蘭花、胡蘿卜焯燙下，大米和青豆、玉米粒洗凈放電飯煲中煮好，皮蛋切小塊；白粥里加腌好的雞肉，再放皮蛋和香菇丁、即溶麥片、精鹽調(diào)味，最后加西蘭花和胡蘿卜丁即可。

44、芝麻、杏仁等富含鎂的食物；泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物；蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物；青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物；橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物；粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。

45、急性青光眼病人，可服蜂蜜80毫升，一日分三次服完；慢性青光眼、眼壓持續(xù)偏高者，服蜂蜜50毫升，一日分3次服完，幾天后可使癥狀緩解。因蜂蜜是一種高滲劑，服后能使血液滲透壓升高，以吸收眼內(nèi)水分，降低眼壓。

46、忌帶病過*生活。忌疲勞未消除即*生活。忌心情不快時勉強從事。忌經(jīng)期過*生活。忌酒后*生活。忌不講**器衛(wèi)生。忌男尊女卑思想作崇。忌準備不充分、匆忙而就。忌飽食或饑餓時*生活。忌精神過度緊張或羞怯。

47、有哪些表現(xiàn)提醒嚴重哮喘發(fā)作？說話困難；呼吸時鼻孔張大；嘴唇與指甲變灰或青紫；呼吸時頸部周圍與肋間的皮膚內(nèi)限；心跳或脈搏非常快；走路困難；快速緩解藥作用持續(xù)時間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有

48、老婆永遠是對的；如果老婆錯了，一定是丈夫看錯了；如果丈夫沒有看錯，一定是想法錯了；如果丈夫沒有想錯，只要老婆不認，老婆就沒錯；如果老婆不認錯，丈夫還說老婆錯那就是丈夫的錯；如果老婆認錯了參考第一條。

49、早餐──7：00。滿分早餐：1個完整的橙子 1杯咖啡 2片全麥面包 1份西紅柿炒雞蛋。加餐──10：30。滿分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。滿分午餐：富含豐富纖維的蔬菜 紅肉類肉食 主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

50、步行能增強心血管系統(tǒng)功能，幫助心梗，中風(fēng)的康復(fù)。正確的步行方法是挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次3060分鐘，一周累計步行5次。一般以微微出汗為宜，堅持35周可見到成效。

51、枸杞子性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對肝腎不足、精血不能上濟于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。

52、柿子皮——對腸胃造成傷害；紅薯皮——因含堿量較多，食用過多會導(dǎo)致胃腸不適；土豆皮——內(nèi)含不益于人體健康的配糖生物堿，進入人體后會形成積累性中毒；荸薺皮——皮上聚集多種有害、有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。

53、持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物總擔(dān)心想法或者行為會損害自己或別人無意義地囤積物體反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間反復(fù)檢查東西，如門是否鎖緊等不斷地說同樣的話或者不停地計數(shù)。

54、熬夜會令肌膚暗沉、干燥，甚至?xí)l(fā)痘痘，所以大家盡量不要熬夜。一旦加班熬夜也一定要注意及時清潔肌膚，注重補水保濕。更不要帶妝煲八百集的劇集喔。睡前不要過多飲水，不然第二天整個人會看起來腫腫的，沒有精神。

55、雞蛋炒西紅柿是營養(yǎng)素互補的實例，在豐富營養(yǎng)的同時，還有健腦抗衰老的做用。雞蛋吃多了膽固醇容易升高。而西紅柿可以軟化血管，起到保護心血管的作用。西紅柿含有胡蘿卜素，雞蛋中含有核黃素，兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以明目。

56、午飯后到下午1點間，*坐一刻鐘，對養(yǎng)生很有好處。晚飯后短暫休息一下再散步。飯后休息10—15分鐘后再一開始散步有保健作用。飯后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

57、每天上午9-11點，脾經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把體內(nèi)的濕濁氣排出去。皮膚有濕疹、蕁麻疹、過敏等，多是因為體內(nèi)濕濁氣在搗亂。按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，時間不長，皮膚就能恢復(fù)光潔細膩。

58、很多坐辦公室的上班族女性，*經(jīng)前及*經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當(dāng)你呼吸越來越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂。

59、①茉莉花 甜菊葉：滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)精提神。②薄荷葉 馬鞭草：改善頭痛，促進新陳代謝。③玫瑰花 迷迭香 陳皮：調(diào)血氣、消疲勞。④野菊花 決明子：清肝明目。⑤肉桂棒 薄荷葉：活血通經(jīng)改善咽喉腫痛。⑥人參花 野菊花：解除疲勞。

60、咖啡增加人體警覺度；干酪使人大腦更清醒；晚餐吃過多的辛辣食物會導(dǎo)致睡眠問題；煙熏肉食令人興奮；酒精會妨礙身體進入深睡階段，很多人酒后呼呼大睡，次日卻感覺昏昏沉沉；牛奶巧克力導(dǎo)致夜間警覺；人參茶致血壓高易失眠。

61、①胡蘿卜：養(yǎng)血明目，健脾消食。②芹菜：平肝清熱，利濕治淋。③菠菜：養(yǎng)血潤燥。④卷心菜：清熱健胃。⑤油菜：消腫解毒。⑥土豆：補氣健脾，和胃調(diào)中。⑦韭菜：補腎益陽，調(diào)和臟腑。⑧山藥：健脾養(yǎng)胃。⑨芋頭：益胃健脾。66666

62、品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學(xué)會沉淀自己。

63、快速睜眼閉眼，慢慢呼吸熱毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，擰干敷眼30秒拇指放在太陽穴上，用食指第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹觸壓眼窩上緣下緣，從鼻子往太陽穴均勻按壓眼睛緊閉，坐距燈約15厘米遠處輕輕擺頭用柔軟牙刷輕輕刷眉毛及眼周。

64、口袋職場八種常見辦公室惡習(xí)損健康殊不知有許多習(xí)慣都對你健康造成了損害?？鞂φ找幌拢瑢⒅袠说牧?xí)慣通通都改掉。久坐不動；飲水過少，渴了才喝；長時間穿著高跟鞋；長時間對著電腦；蹺二郎腿；長時間吹空調(diào)、被細菌困擾；憋尿。

65、端肩，左右交替，每次二十下。爬墻，趴在墻上，雙臂貼墻上，手指帶動手臂向上爬。劃圈，隔一兩個小時，一手叉腰，另一手臂劃圈。梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。搓背，患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)拉患臂。

66、出汗時間：白天不正常出汗屬陽虛自汗；晚上不正常出汗屬陰虛盜汗。出汗部位：頭汗過多可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食后的積食。汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關(guān)，一般屬于肝熱。汗的顏色：黃汗、紅汗分別代表身體不健康征兆。

67、起床太猛：睡眠時血壓較低，剛蘇醒時血壓快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過猛可能造成血壓突然升高，引起腦血管破裂等嚴重疾病。起床后不喝水：清晨血液比較黏稠，容易形成血栓。解便太用力。早餐吃得太油太咸。

68、兒童時期骨格生長發(fā)育快，如果鈣缺乏會造成嚴重的后果。孩子換牙更需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等。一般情況下還是提倡食補，比如蝦皮、海帶、魚類都是很不正確的補鈣食品，必要的時候也可以加點鈣劑。

69、茶，不求酒的濃烈，卻也不甘于水的平淡，它與世無爭，自始自終保持著清香溢人和甘甜的本色。選擇一個飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。

70、想吃巧克力——缺乏B族維生素；2愛吃肉類——氨基酸不足；3愛吃甜食——能量缺乏；4想吃咸的——壓力太大。多項研究表明，壓力大的時候，人們對食物的抵抗能力會下降。甜食尤其能緩解我們的焦躁不安。女性*經(jīng)前胃口大開，也與此有關(guān)。

71、春分過后，萬物都呈現(xiàn)出蓬勃的生機。此時人體新陳代謝比較活躍，正是養(yǎng)生的好時機。春分吃什么？紅棗等養(yǎng)脾甜食。補中益氣有蜂蜜。應(yīng)季美食芽類菜。升發(fā)陽氣吃韭菜。營養(yǎng)美味宜春筍。調(diào)中益顏屬櫻桃。解毒防燥吃菠菜。助春陽食蔥姜蒜。

72、附子，干姜，肉桂，麻黃，桂枝，細辛，石膏，大黃，芒硝，黃連。此十味藥作用巨大。由于少數(shù)醫(yī)家，以為此等藥物，性能猛烈，而不多使用，即使偶然用之，而用量較輕，雖對一般輕淺之病亦多獲效，但對于嚴重病患及沉疴痼疾，則療效不顯。

73、蘿卜白菜雖然常見，卻是物美價廉的養(yǎng)生佳品。冬天氣候干燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏的作用。蘿卜營養(yǎng)豐富，有清熱化痰，生津涼血，化積滯、解酒毒等功效。它既可生吃又可熟食。

74、大家都知道紅棗是補血最常用的食物，除此之外，其實紅棗還有很多功效哦~①紅棗不但補氣血，還能明目。②紅棗長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。③紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。④紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。

75、樟腦丸中的苯類物質(zhì)對人體健康有一定危害，長時間接觸會引起頭暈、嘔吐、皮膚過敏、四肢麻木等癥狀。因此，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

76、自來水含有不少致病菌，最好是把水燒開，耐心等待它冷卻到合適的溫度；最多每天洗兩次，過度清洗會破壞*部皮膚黏膜的保護作用；千萬別用爽身粉，如爽身粉從**口進入**深處，會引發(fā)各種炎癥和不適；少用塑料盆，因為塑料滋生細菌速度快！

77、英國一項為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，服用大蒜補劑和安慰劑的兩組參試者發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細胞生長，增強人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預(yù)防感冒功效。

78、駝背壓迫胸部組織，影響到胸部的健康。彎腰增加腰椎的負擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以經(jīng)常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。抱臂會加重胸部負擔(dān)。應(yīng)該放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

79、①經(jīng)常感到心慌、胸悶②勞累時感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛③飯后胸骨后憋脹得厲害④晚上睡覺胸悶難受，不能平躺⑤情緒激動時心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺⑥走路時間稍長或稍快，感到胸悶氣喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。

80、對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系；對做不到位的執(zhí)行問題要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)；對習(xí)以為常的做事方法，要有改進或優(yōu)化的建議；做事情要養(yǎng)成有條不紊井然有序的習(xí)慣；經(jīng)常找?guī)讉€別人看不出來的毛??；自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

81、抗癲癇藥物，需要連續(xù)數(shù)年服藥治療，若突然停藥，可導(dǎo)致癲癇持續(xù)發(fā)作。鎮(zhèn)靜催眠藥。有些失眠病人長期服用鎮(zhèn)定安眠類藥劑，突然停用，會出現(xiàn)嚴重副作用，如頭痛、心動過速等。胰島素，使用胰島素治療糖尿病的人突然停藥，可能會出現(xiàn)酮癥酸中毒等。

82、洗澡的正確順序是：洗臉，洗身，洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時水溫應(yīng)40度左右，時間最好控制在20分鐘以內(nèi)。第三步：洗頭。頭發(fā)在蒸氣的氤氳中已經(jīng)得到充分滋潤為洗頭的最佳時刻。

83、據(jù)央視調(diào)查：電極式暖手寶，只要通上幾分鐘電，就能捧在手里熱乎幾個小時。暖手寶用起來雖然順手，卻很可能是危險的**。這種暖手寶用的時間長了，它的保護裝置很容易老化，發(fā)生爆炸。一旦這種爆炸在您身邊發(fā)生，暖手寶里的熱水很可能造成嚴重燙傷。

84、舌頭有齒痕，一般來說還會顯得胖大一些，多是脾胃虛弱的表現(xiàn)，有此癥狀的人常為脾虛濕重的體質(zhì)。脾主運化，脾虛了自然吃飯沒有味道；而濕重自然會覺得渾身困重，容易疲倦。解決這些問題要從健脾化濕入手，平時可適當(dāng)多吃一些具有健脾化濕功效的食物。

85、吃麻辣燙、火鍋愛加魚丸？魚丸雖然比不上新鮮魚肉的鮮美，但吃起來卻特別鮮，因為速凍食品中都加入了味精和高鮮調(diào)味料。數(shù)據(jù)顯示，魚丸的鹽分是新鮮五花肉的4-5倍，要維持肉制品最起碼的適口性，其脂肪含量不能低于20%。6顆魚丸吃下去，等于1碗飯的熱量！

86、因外感或飲食不當(dāng)?shù)仍蛞鸬募毙匝屎硖弁?，治療時在少商或商陽放血泄熱療效十分明顯。而慢性咽炎長期反復(fù)發(fā)作、遷延難愈，咽部常有疼痛、異物感，多與腎陰虛有關(guān)，可取腎經(jīng)的照海穴治療。即標幽賦中言取照海治喉中之閉塞。照海位于內(nèi)踝尖下一橫指處。

87、春季氣溫變化大，來自北方的冷空氣時不時帶來倒春寒。停暖后，不僅早晚溫差大，室內(nèi)外溫差更大，忽冷忽熱的環(huán)境讓人體難以隨外界環(huán)境而迅速適應(yīng)，此時就容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病，也可能使高血壓、糖尿病、心腦血管病患者原有病情加重或惡化。

88、①吃大量高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔(dān)。②熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

89、太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)，按摩時方向要向下，可緩解怒氣上沖，對初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽明胃經(jīng)，有很嚴重乳腺增生的人，一般都會在這個穴位上有反應(yīng)點：很多顆?；蛐〗Y(jié)節(jié)，輕輕一按就很疼。把這些顆粒結(jié)節(jié)揉開，乳房增生隨之緩解?！饵S帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》

90、眼球轉(zhuǎn)動，中醫(yī)稱為運睛。閉上眼睛，眼球自左向右轉(zhuǎn)動6—10次，然后再自右向左轉(zhuǎn)動6—10次。眼球轉(zhuǎn)動要慢，然后閉目片刻，再睜開眼睛即可。眼球轉(zhuǎn)動時速度要均勻，每個轉(zhuǎn)動方向可做2—4個節(jié)拍。此法對于有眼花、眼疾的中老年人十分合適，常做能年老目明、看事物清晰。

91、因果汁含糖量較高，吃飯時當(dāng)水喝，會增加能量攝入，因此建議放在餐間喝，例如上午10點，下午3點。這個時間點，上頓飯的能量消耗差不多，果汁則可以快速補充能量，另外還可以補充各種礦物質(zhì)，此時，除了喝果汁外，還可以來一小把堅果，但還是要控制量，帶殼一把即可。

92、人體背部是督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行之處，而且五臟六腑皆系于背。若背部陽氣不升，則會導(dǎo)致困倦疲乏、體虛易感。常常用手或者保健錘來敲打后背，從上到下，反反復(fù)復(fù)，每次10~20分鐘，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，消除疲勞，寧心安神。同時注意平時盡量不要彎腰駝背，有礙氣血暢通。

93、八段錦是神奇的中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦歌訣：兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷望后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。通過八段錦鍛煉可改善不良心理狀態(tài)，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，具有保精、養(yǎng)氣和存神、抗衰的作用

94、①蓮藕，維生素B1冠軍，有助緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，美膚。②蘑菇，補鉀冠軍，可預(yù)防中風(fēng)降低血壓。③小白菜，補鈣冠軍，具有緩解精神緊張的功能。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍，護眼明目，預(yù)防心血管疾病、腫瘤，延緩衰老。⑤菠菜，葉酸冠軍，增強免疫力，預(yù)防眼睛衰老。

95、嗓子疼、牙齦腫痛、傷口發(fā)炎……很多人都有過身體某個部位發(fā)炎的經(jīng)歷。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒，此時應(yīng)少吃富含飽和脂肪酸的食物，如牛肉、羊肉等紅肉。此外，高血糖也會使身體的炎癥反應(yīng)上升，建議發(fā)炎時也要少吃甜食，可以適當(dāng)多些吃雜糧和蔬菜。

96、若忽視當(dāng)下，隱藏于內(nèi)心深處的恐懼和不安就會驅(qū)使我們作出各種無意識的慣*行為，由此各種問題就隨之而來。這些問題日積月累，如果我們對其置若罔聞，最終就會陷入困境，碌碌無為。日久天長，我們可能會對自己的能力失去信心，不知如何才能獲得更大的滿足、幸福和健康?！洞丝淌且恢ā?/p>

97、生命活動就是氣的運動。氣血充足、氣機通暢，人體才能保持正常的生命活動。肺氣充足，人才能正常呼吸；脾胃之氣充足，才會有食欲；心氣充足，才能使血液運行到全身各處，才能容顏如玉；肝氣充足，才能有良好的情緒、開朗的心情；腎氣充足，人體才能有健旺的精力。對女性而言，就更為重要了。

98、透過生死，才會明白健康的重要；透過得失，才是會明白淡泊的重要。做一個簡單真實的自己，心安，便是活著的最美好狀態(tài)。任何事情，總有答案，與其煩惱，不如順其自然。別等到無能為力，才選擇順其自然；莫因為心無所恃，才被迫隨遇而安。不必羨慕別人，順其自然，過好自己的生活才是真正的幸福。

99、幸福往往不是滿足了你多少小欲望，而是，你有了新的目標而且你看到了希望。過去只是經(jīng)歷，現(xiàn)在是嘗試，人生需要一種淡然，生命更需要減負，當(dāng)我們拋棄了許多雜念，用理智戰(zhàn)勝心態(tài)的時候，會發(fā)現(xiàn)自己特別的強大，而此時還有什么不可以戰(zhàn)勝的呢?當(dāng)健康一直陪伴在我們左右，那就是最大的財富和幸福。